Кургатылган бананы - пайдасы жана зыяны

Күнүмдүк тамак-ар тараптуу аракет кылып, бир диета же сүрөттү карап турган кыздар көп, кургатылган жер-жемиштер таттуу ар кандай алмаштырууга аракет. Бул макалада кургатылган жемиштерди таралган түрлөрүнүн бири багытталат - банан кургатылган жана пайдалуу кургатылган банан деген эмне экенин билип.

кургатылган банан пайдалуу касиеттери

Биз алардын түзүлүшүн карасак, кургатылган банан да пайдалуу экенин айтып кереги жоктур. Бул жерде жана Vitamins, табигый антиоксидант - C жана A, E, K, PP витамин жана бета-каротин. кургатылган продукт минералдык заттардын желек болуп, селен, темир, мүндөгү калий, натрий, магний, цинк жана кальций. азык Мындай ар түрдүү көптөгөн мөмө-жемиштердин көрө албастык болуп саналат.

Артыкчылыктары жана кургатылган банан зыян

Албетте, анын курамы кургатылган банан байланыштуу абдан чоң пайда алып келет. Гемоглобиндин бир организмдин өнүктүрүү темир куралдар, органикалык булалары жана буланын аткаруу баракчасын стул өзгөртүп катууга каршы күрөшүү жакшыртуу. Табигый кант - энергетика жана акысыз күн үчүн энергиянын булагы. Калий окутуу жана стресс учурунда муундарга өсүшүнө өбөлгө түзөт. Бул көп машыктыруучу күнү кургатылган банан, 100 грамм ичип ал оюнчуларды сунуштап жатат. Улам витамин С мазмунуна табигый иммунитет бекемдөө болуп саналат. Vitamin E бюткюлинче жакшыртат жана теринин азыктанышы үчүн табигый чара болуп саналат.

кургатылган банан Energy балл

кургатылган банан 100 г 364 ккал бир тоюмдуулугу тыгыздыкка ээ. Бул көрсөткүч жаңы буюмдун караганда жогору болуп эсептелет. буюмдун кургаткандан кийин 3,89 г белок, 1.81 г май жана 88 г карбонгидрат 28.

Зыянды кургатылган бананы

Биз кургатылган продукт макулдашуу ким жөнүндө сөз болуп жатса, анда бул топ жапа чеккен адамдарды камтыйт диабет улам, анын курамына жогорку сахароза мазмуну. Мындан тышкары, Сиз банан метеоризм кургатылган, өсүп, кандын коюлушун тойгузуу мүмкүн эмес, thrombophlebitis, ошондой эле кийин мээге кан куюлуу жана жүрөк кризисине.