МТС ЙОГА - батпиректин абада ар кандай көнүгүүлөрдү аткарып билдирет спорт, улай. окутуу үчүн иштин ар кандай кабыл алууга мүмкүн болгон атайын hammocks колдонот, йога ыкмалар . кызыгы, сиз атайын жабдылган бөлмөдө же сейил менен алек болот.
Билим берүү Fly Йога
спорттун бул багыттагы негизги артыкчылыгы өз салмагынын кысым жок кылуу жөндөмдүүлүгү бар болсо, ал муундар же омуртканын кыйынчылыктар бар адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Үзгүлтүксүз көнүгүү орган күчтүү, сулуу, сымбаттуу жана күчтүү мүмкүнчүлүк түзөт. Мындан тышкары, бул тууну түздөн-түз таасирин тийгизет байламталардын ийкемдүүлүгү жана жакшыртуу мүмкүнчүлүгүн белгилеп кетүү зарыл.
Мындай окутуу, адам атеросклероз, тахикардия, тромбоз же олуттуу жаракат алса, же мурда кабыл алынган омурткалардын бир жылышуусу бар эле барууга уруксат берилген эмес, ошондуктан Ал таанып-билүүгө жана ага карама-каршы йога менен учуп үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ал көбөйүп, калкан бези, Varicose тамырларга же кан тамырларга башка проблемаларды тапса, менен күрөшүү мүмкүн эмес. машыгуу учурунда болсо, тердөө, өсүп, башым айланып, же сабактардан башка оорулуу таштап керек.
йога көнүгүүлөрдүн коюлган учуп:
- анын колдору Рыбалка өткөрөт жана алдыга бир нече терең бооруна алып, эмне үчүн бир аз жылуу-өйдө кыла баштайт. Андан кийин, бел сол жана оң бутунун баш тартса болот.
- курал-жарак алдыга узартуу үчүн "жок кылат", кабатка бүгүп окшоштук жана андан кийин бир бутун туудурган алгыла.
- Ал жагы боюнча төш астында калды бешикке менен жазууга жат. кайра табигый ийилип жол, ошондой эле мүмкүн болушунча эс. буту чыдамсыздык менен жайылтылат.
- Колдор бир багытта, андан кийин дагы бир багытта, өз башына жана айланып кетпейт. Таман туруктуу болушу керек. Бул көнүгүү эркин мамлекет болуу үчүн маанилүү болуп саналат.
- Буттар Гамактагы караштыруу Слайд жана дене горизонталдуу абалын алсын. кайра / алдыга жылуу-жумшак мастыгы керек.
- куруна түшүп, анын буттарын straddled акырын. Бул орган мүмкүн болушунча эркин болушу керек экенин эстен чыгарбоо абзел. бут жасашкан жана бөлүштүрүү керек.
- бир жолу бут болгула жана тизе бүгөм. сенин башына артта колдорун болгула, жана мүмкүн болушунча ачык көпкө көрөлү.
- Төрт аяктуу алып, бешикке бир карыш. жиберет / артка жеңил учура керек. Ар бир санын шыйрагы менен болсун. Андан кийин карама-каршы колун сунуп жогорулатуу алдыга кетпейт.
- ошону менен бирге "Кыргыз Республикасынын туудурган кабыл алуу, аныктап жана Гамактагы боюнча экинчи буту тилкеде ". бутту күчөтүү үчүн, ордунан учурунда көтөрүп, анан ылдый азайтат.
- Ал чаткынын жана колу туткалар салып жиптен деъгээлинде болгон Гамактагы алдында тур. Анын буттарын жулуп горизонталдык калыпта алып, дене бир аз чымынды берет.