Сиз, балким, сельдерей өзгөчө жана арыктоо үчүн келген тема же жашылчалардын бири катары белгилүү экенин кайдан билебиз. Ал А бай, B1, B2, B9, C, ошондой эле магний, канал, натрий, темир-, кальций, темир жана цинк, дененин "жакшырта" гана эмес, мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле толугу менен эритүү системасы боюнча пайдалуу таасири бар. ал тамактын ар кандай даярдалган.
сельдерей салат кантип даярдоо керек?
Сиз салаттарды болбосун тандап алат, анын Recipes төмөндө көрсөтүлгөн жок. Алардын баары салмак жоготууга өбөлгө түзөт. аларды колдонуунун жөнөкөй жолу - Сиздин демейдеги тамактын ордуна, аларга тамак-аш, жана ар кандай санда! Бул биринчи жумасында seldereeevoy диета сиз 1,5-2 кг төмөндөйт.
сельдерей менен Салат бир аз калориялуу мазмун бар: сен, ошентип, ал абдан көп жешет салмагын жоготуп алат 100 грамм гана 32 ккал жашылча-жылы.
Диеталык сельдерей салат менен Болжолдуу диета:
- Breakfast - куурулган жумуртка жемиш менен жемиштерди же дан менен жашылча-жемиш, же сыр менен.
- Snack - балмуздак же жемиш.
- Түшкү тамак - шорпо же жашылча менен эт / канаттуулардын / балыктардын бир бөлүгү.
- Snack - быштак же бышырылган жумуртка, мөмөдө же шире бир стакан.
- Түшкү тамак - сельдерей менен жашылча салат.
Бул диетаны колдонуу, тез салмагын жоготот, дагы бир маселе боюнча салмакты сактоого жардам берет туура азык-адаттарды алуу.
сельдерей сергек салаты Алдыбызда
Сиз керек: 2 сабиз, капуста 1 аз же көп жарым, чыгат жана сельдерей жалбырактары, алма, сидр, сирке суу жана туз.
Даярдоо: жарып ал ширесин берди +, туз менен капуста эсимде. 5 мүнөттөн кийин ширесин суу топтоочу. алма сирке менен капуста чач жана жарым саат бою таштап. Бул убакыттын ичинде, сабиз сүртүшүп, сельдерей өчүргүлө. Бардык ингредиенттерди аралаштырып, даярдагыла. Кереги жок!
арыктоо үчүн сельдерей жана алма менен Салат
Ал 2-3 калемпирдин бир алма, петрушка, сельдерей орто, defatted ак йогурт же йогурт өтөт.
Даярдоо: алма, сельдерей жана калемпир ичке сызыктар, бетке петрушка салып өчүргүлө. Бардык микс, туз көрбөгөн (ансыз жакшы), бир татымал катары айранды же айранды кошуу. Кереги жок!
сельдерей менен Delicious салат
Сиз керек: 3 чакан кызылчасы, сарымсак койсоъуз, бир нече чыгат жана сельдерей жалбырактары, салат, зайтун майы, туз жана жыпар жыттуу бир нече жалбырактары.
Даярдоо: кызылча, кабыгынан бышыргыла жана катуу н боюнча музда жана орус рубли таштады. Салат жана сельдерей чыйратылган жарып, аралаштырып. айнек ичинде, май, бир чай кашык куюп, лимон ширеси, сарымсак, сыгып, бардык күчтү, салат менен сезон. 15 мүнөт салат калтыр. Кереги жок!
сельдерей менен Салат: арыктоо үчүн бир рецепт
Сиз керек: сабиз, бир сельдерей тамыры жана чамгырынын.
Даярдоо: тандоодо эч н бардык буюмдар RUB (адатта, анча артык), лимон ширеси менен кылдат жана сезон аралаштырып. муздаткычта 30 мүнөт калтыр. Кереги жок!
сельдерей менен Салат
Сиз керек: кайнатылган сабиз, бадыраң, сельдерей, 2-3-майда, йогурт 1% майы.
Даярдоо: сүт, жанчып колу менен же н пайдалануу менен башка бүт курамы менен аралаштырууга жана айранды төк. каалаган болсо, сен дагы бир аз айранды төгөм мүмкүн жана йогурт, бир өсүмдүк таштанды сыяктуу бир нерсе пайда болот. Кереги жок!
сельдерей менен Салат
Сиз керек: сельдерей, петрушканын, же ракета салат, бадыраң 1-2, лимон ширесин бөлүшөт. Бардык ингредиенттер көлөмү бирдей өлчөмдө болушу керек.
Даярдоо: баары чыйратылган жарып, лимондун ширесин төк. Эгер сен жапайы зайтун майы жарым чай кашык кошуп алат. Кереги жок!