Кызылча - тери жана чач абалын жакшыртууга anthocyanins, бай бир продукт. Мындан тышкары, кызылча майындагы салмагын, була жана минералдык изи элементтерин, ден соолукту жардам берет камтыйт. диета натыйжалуу кызылчасы болушу мүмкүн, ошентип, пайдалуу? Албетте! Кызылча диета гана 2 жумадан кем, салмагы 6 кг чейин жоготпоого жардам берет, ошондой эле денени тазалап, жардам берет, ден соолугун жакшыртуу. салмак жоготуу максатында кызылчасын пайдалануу бир нече жолдору бар. Бул орозо күндөрү жана узак мөөнөттүү бул жашылчалардын тамак ичүү.
арыктоо үчүн диета кызылча
таанымал тандоолордун бири карап көрөлү: кызылчасын үчүн 10 күндүк диета. Her салмагын жоготуп, ичеги тазалаш үчүн максатында биригет. убакыттын белгилүү бир мезгил ичинде Diet калориясы төмөн тамак-аш азыктарынын жана кант кызылчасын өзү турат. зайтун майы жана дарылоодо аз майлуу сүт азыктарын чай кашыктан, бир нече менен кийип, тузу жок эт, жашылча салат, пайдаланууга уруксат берилет. бир сок Extractor шире сыгып 1 жаңы кызылча, сабиз жана 2 1 орто кызгылт сары натыйжасында аралашмасын тамактын алдында 20-25 мүнөт болушу керек ичип: башка ашынын негизги айырмачылык атайын азык-түлүк төмөнкү ыкма менен даярдалган суу пайдалануу болуп саналат.
Сиз 3 жолу тамактануунун бир күн же 5-6 тамак (кантип ыңгайлуу) салып тамак бир катар бөлүп берет биригет болот. Бул учурда, кызылча ширеси сиз түштө жана кечинде алдында 2 маал ичүү керек салмак жоготуу.
мененки үчүн, даамдуу кызылча салат тамак бышырып алабыз. Бул үчүн сиз жаңы кызылчасын керек, сабиз жана жашыл алма, 4 жумуртка (көбүнчө бир гана кыянат пайдаланууга гана). катуу кайнатылган жумуртка бышыргыла, сызыктар же кубатуулугу бардык кесип, сен татып, бир аз зайтун майын бир аз лимон ширесин кошуп алат. Ошондой эле, аз-майы быштак пайдаланууга жол берилет.
түштө жана кечинде, гречка буламык жасап, кыржыйган эт (уйдун эти, уй эти, тооктун эти) кичинекей бир кесим эт, сен балык жашылча чыгып алат. Бардык тамактары, эреже катары, башкача айтканда, зайтун майы менен майланбагансып талкаланды бышырып керек, буюмдар кайнатып, кое бышырылган же куурулган жатат.
суу ичип жок кыл, унутпа! кызылча диета менен дене суусуздануу азап эмес, деп талап кылат. Ошондуктан, шекер кошпой эмес газдалган суу менен чай ичишет.
кызылчасын менен тамактануу, алардын натыйжалуулугун жакшылык гана эмес, ошондой эле арзан. Бардык буюмдар ар бир дүкөндөн же рынокто жонокой бар, жана алардын баасы өтө төмөн болуп саналат. Ошентип, сен гана салмагын жоготуп эмес, денени тазалайт, бирок ошол эле учурда жаңы майда кийим акча топтоп.
кызылчасын боюнча Орозо күнү
Бул кызылча диета бир жумада бир эле жолу өткөрүлүшү керек. Бул майрам кийин сыяктуу денени тазалап, же ичтери дарылоо үчүн колдонулат. күн үчүн диета камтыган салат, төмөнкүлөрдөн турат:
- 400 чийки кызылчасын г;
- 300 чийки сабиз г;
- 300 чийки кислотасы алма ж.
Бардык буюмдар лимон ширесин жана 1 TBSP менен н, аралаштырып, сезон боюнча өчүргүлө. л. өсүмдүк майы. өзөк жалгап салат жегиле, ал 4-6-үлпөтү бүт бөлүгүн бузууга баалуу болуп саналат. Эгер мүмкүн болсо, бул диета тарытып жана түшө баштайт да, эч нерсе үчүн, албетте, иш ушундай сюрприздердин тоноочулуктун стимулдайт жогорулатат болсо, үйдө бир орозо күнү уюштурат.
ар бир жума, орозо күндөрүн уюштуруу келсе кызылчасын үчүн Unloading тамактануу, аз болушу керек, башка тамак тандап шектенбесек болот.