Корея диета режиминде түгөнүп жок кошумча килограмм кутулуу үчүн бир аз убакыт талап кылат. Slender корей денесинде оң таасиринин бир мисал бир жүтөө үчүн өтө эле жакшы адамдарга нормалдуу салмакка чейин келе турган бир менюну кабыл алынган болуп саналат.
Бул корей жейт?
Кореялыктар ачуу тамак жешет. Корей ашканасы изилдөө акыркы 5 жылда бул өлкөнүн тургундары көп жыпар жыттуу колдоно баштагандыгын көрсөттү. Биз корей күн сайын тамак бул жөнүндө сөз кыла турган болсок, бул жерде:
- ири өлчөмдөгү күрүч;
- Нори балыр ар кандай түрлөрү;
- тез даярдалган буюмдардын бир топ (ар кандай шорпо, кесме ж.б.).
- сурими жана азыктары көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү;
- тамак - ачуу ысылык Корея тойлордо бир frequenter;
- соя соусу (көптөгөн эки литрлик пакеттердин текчелеринде экенин эске алсак, бул жерде ири көлөмдө колдонулат);
Популярдуу Корея тамактануу
арыктоо үчүн диета Корея таттуу, туздуу, йогурт, жана алкоголдук ичимдиктерге четке билдирет. суюктук ар бир күнү эки литрге чейин ичкиле. абдан популярдуу диета:
- лимон менен, же Джинджер менен суу эртең менен стакан.
- Жарым саат өткөндөн кийин: жумуртка, жашылча жана маринаддалган брокколи.
- Day: май, буу балык, бир бөлүгү менен жашылча салат күрөң күрүч .
- Кечинде: Smoothies, жашылча, кара икра же тоок.
салмак жоготуу бутту Корея тамактануу
буту бир түрдү кыла албайт боёону Корея диета. Биз буту ичке табуу үчүн гана эмес, жардам берет таанымал жана натыйжалуу диета эки, ал эми бүт орган сунуш. Банан диетасы Yoon Eun Хе караганда катуу болот, ошондуктан, жеке көз карашым боюнча туура келген жолду тандай алышат.
6 кг чейин айына Банан диетасы куйкалап жатат:
- Breakfast: эки бананы, сууга 400 гр;
- Тыныгуу: жашылча менен кайнатылган эт;
- Кечки: жашылча менен күрөң күрүч.
Yoon Eun лнкн тарабынан Diet:
- Breakfast: бышырылган күрүч, буурчак шорпо, 170 гр; кимчи;
- күн: бышырылган күрүчтү 170 гр, краб шорпо, кайнатылган буурчак, кимчи;
- Кечинде: 170 судак козу карын менен бышырылган күрүч г, кимчи.
Бардык тамактары бар - Кореялык аялдардын негизи аз калория диета - балык жана эт, алар жегенге жашылча, кара күрүч менен майын алышат. туздуу, таттуу жана ичимдиктин толук баш тартуу, суюктуктарды көп керектеген. Ар бир азык-меню кимчи жатат: туздалган Капустанын жалбырактарын жана чамгырды менен кызыл калемпир, бир табак бирдиктүү карылыктан, салмагын жоготуп аласыз.
арыктоо үчүн диета Корея, "13 күн
атактуу бүгүн арыктоо үчүн диета Корея, "13 күн", бул, албетте, органдын ишин уюштурууга жардам берет. Бир жумадан кийин, меню ар түрдүү болуп, 8-күнүндө - диета күнү тамак-6, 9-- 5-күнү, 10-- 4-, 11-чи - 3-12 - 2-беттеги МЮ. Меню биринчи жума:
- Карактап - кара кофе.
- Day - 3 жумуртка, бышкан капуста майы менен.
- Кечинде - томат ширеси.
- Эртең менен - кофе жана кургак печенье.
- Day - балык азыктары, жашылча.
- Кечинде - йогурт жана кайнатылган эт.
- Эртең менен - кофе.
- Day - куурулган Zucchini.
- Кечинде - капуста, салат, жумуртка, кайнатылган эт.
- Эртең менен - чай ичип бир чыны.
- Day - чийки жумуртка, сабиз кайнатылган өсүмдүк майы менен.
- Кечинде - бул мөмө-жемиш.
- Эртең менен - лимон ширеси менен чийки сабиз салат.
- Day - балык азыктары, айнек помидордон туздуу ширеси эмес.
- Кечинде - бул мөмө-жемиш.
- Эртең менен - чай ичип бир чыны.
- Day - сууга бышырылган тоок, капуста, сабиз салат.
- Эскерүү - жумуртка, сабиз, салат майы менен.
- Эртең менен - кант жок бир чыны чай.
- Day - бул мөмө-жемиш, кайнатылган эт бир аз.
- Кечинде - башка күндөрдө тизмесинен Ужин, өз каалоосу боюнча.
Diet Корея жасалма
Idol дарыгерлер меню менен далилденген жана сунуш пайдалануу Корея жаш ырчы, моделдери жана катышуучулар белгилүү, алардын баары салмагын кармап деп аталат. Диетанын Корея жасалма, ар түрдүү, ошондуктан ал диетада алдыруу тандоо кыйын:
- Корея диета жасалма "Tumbler": эки-үчтөн экиси - unsalted, бышырылган күрүч, калгандары - бир салат.
- Diet корей жылдыздар ырчы Алёнчик чейин:
- эртең менен: бир банан, йогурт, чай ичип бир чыны;
- Day: шорпо, күрүч жана балык;
- Кечинде: калемпир жана бышырылган жумуртка агы жарым, чөптөр, сельдерей.