салмагы кыскартууга ёбёлгё кыска мөөнөттүү мүнөз көп бар. Ал бар экенин түшүнүү эмне үчүн маанилүү, - ылайык алгачкы гана кадам, диетага бир мезгил өткөндөн кийин, сен барып, жок болсо, туура тамактануу , бардык иш текке кетет, жана жакында таразалар баштапкы абалына кайтып келет. Атактуулар арасында, ал эми ар бир адам башка балдар тамак-аш менен популярдуулугу ээ болду - анын өзгөчөлүктөрү тууралуу жана бул макалада талкууланат.
Балдар тамак-аш боюнча ойлоп табуунун тамактануу
Бул диета мода үйүндө жыйналыш Dior жана тренер Трейси Андерсон дизайнерлеринин бири иштелип чыккан деп айтылып жүрөт. Башында бойду тренер кош бойлуу мезгилде ал 20 килограмм ээ, анткени, сен үчүн бул диетаны иштелип чыккан, жана балдар тамак-аш жагынан дайыма эле. улуу натыйжасын көрүп, тамактанууда менен кайрылып, ал бир ачылыш жасады экенин байкады.
Бул, мисалы, Леди Гага, Шерил Коул, Джоули, Бейонс жана Риз Уизерспун сыяктуу жылдыздар колдонуп балдар тамак-аш тамактануу экенин белгилей кетүү маанилүү. Ал башкаларга жеткиликтүү эч кандай белгилүү полёта көбүнчө тамак-аш даярдоо үчүн жетиштүү убакыт эмес, жашыруун, жана көптөгөн жөнөкөй нерселер болуп саналат. Бул аш азыктарынын жогорку сапаттагы пайдалануу идеясы да өздөрү каалагандай түшүп жатат.
Балдар тамак-аш курамы
өндүрүүчүлөр гана табигый, пайдалуу заттар, минималдуу коргоочу жана эч кандай боёкторду жана башка "химия", колдонгон - балдар тамак-аш жарнама колдонуу талап кылбайт болуп саналат. Мындан тышкары, белоктордун, майлардын жана көмүртектерге жагынан салмактуу бир Баалуу тамак-аш, туз, кант, аш болумдуу жана даамы абдан жагымдуу бир аз бар.
өтө жөнөкөй чечүү үчүн балдардын акысы көп калория кандай суроо - жөн гана пакеттөө карап. жашылча жана эт соус ар кумуралары чексиз саны бар, ошондой эле аткаруу, ар бир продукт үчүн жекече болот. бири эч кандай шек-жылы - ашыкча алып келе турган бардык компоненттеринин эч кандай зыяндуу майлар, жөнөкөй карбонгидрат, жана ашыкча бар. Адатта, балдардын тамагын, жана майлардын курамында белок, көмүртек көп чектелген сандагы гана пайдалуу болот.
Балдар тамак-аш менен тамактануу параметр
балдардын тамак-аш үчүн Diet диета оордук даражасын биринен айырмаланат нече түрүн камтыйт. Алардын көбү белгилүү карап көрөлү - 14-күн диета.
Мындай учурларда сиз, эч бир бала тамак-аш менен колдоно аласыз, ал эми мурда жакшылап кутулоо эсептөө калория карап эмес, - күнүнө жыйынтыктары 1200 ккал каршы эмес, керек. Чынында эле, бул күнү эч кандай жыйынтыктары 10 мүнөт талап кылынат, бирок ал көп коркутат.
Бирок, сиз бул менюну ылайык иш кылсак, саны дээрлик эч нерсе жок эле. Бул параметр мурунтан салмактуу жана болжолдонгон көлөмүнө кирген бери энергия наркы .
- Breakfast: 100 г быштак, 1-жемиш шорпо куюлган идиш (башка параметр - балдардын ботко жарым чыны), жашыл бир чыны чайга - Албетте, шекер кошпой.
- Түшкү тамактануу (биринчи кийин кызыта) тандоо үчүн - 100 г кумурадагы май же жемиш шорпо.
- Тыныгуу: 1 идиш жашылча менен эт же балык эзилген
жана айнек бала ширеси (шекерди камтышы эмес, бирин тандап). - Ара-мененки тамагы: тандоо - же чай балдар кукилерди бир-эки, бир кумура же быштак, же жемиш шорпо менен. ар бир тамак үчүн ар кандай ыкмаларды тандоого аракет кыл!
- Кечки: 1 эзилген картошка же жашылча-казан жана быштак жана чай кызмат.
түштөн кийин ачка болсо, 1,5-2 саат өткөндөн кийин, сиз жашылча шорпо жана суюк чай ичип жегенге болот.
Сиз ошондой эле көп иче албай болсо снэк түшкү тамактануу туура болот, жана мененки менюсу дароо тамак да. Бул дагы, жакшы зат жана тез кг жок жегиле, анткени бир аз кымбат болуп саналат.