Биз сабиз өсүмдүктөрүнүн ойлоп, аян пайдалуу көнүп калган. Бирок, эмне иш менен салмак жоготуу алдын айкалыштыра албайт? Анын үстүнө, изи элементтери сабиз толтурулушу тышкары көрсөткүч үчүн абдан пайдалуу.
сабиз арыктап барбы?
Чындыгында, сабиз - баалуу өсүмдүк. Бул ден соолук, тери жана каада сиңирүү стимулдайт, дене B майындагы E сугарат, A, C, кальций, калий, канал жана башка пайдалуу кендердин өбөлгө жакшыртат. Ошентип, бир диета тууралуу бир нече күн гана жолугат мүмкүн эмес, ошондой эле ден соолугуна кошот.
сабиз боюнча арыктоо өтө жөнөкөй болуп саналат. Бүттү, чыдамдуулук жана сабиз. тез арыктоо үчүн диета сабиз, өтө жөнөкөй болуп саналат жана бир катар артыкчылыктары бар:
- Бул диета, албетте, абдан тез эле 4 күндүн ичинде ал, 4 кг -Мына убада болот арыктаганга, кандайдыр бир эрежелердин тийиш .;
- эрежелер, ошондой эле өтө жөнөкөй - сабиз салат жеп, таттуу чай ичип;
- диета тамактануу даамдуу өзү сабиз салат, ал тургай, абдан табитин тамак жана ошол жерде сен ачкачылык дуушар эмес, андыктан, кандайдыр бир сан болот.
тамак-аш негизи, ошондой эле анын принцип өтө жөнөкөй. тез сабиз диета узактыгы 4 гана күн.
арыктоо үчүн диета сабиз,
Демек, айтылып өткөндөй, биз 4 күн керек. Биз сиздин үмүтүнө каршы, сабиз гана эмес турат эгин, бөлүштүрөт.
1 - 3-күн.
Сиз, күнүнө үч маал тамак-аш керек суюктук көп ичкиле. Бактыга жараша, сен керектүү болушунча көп жей турган бир негизги Албетте, биз сабиз салат, тандап алган эле. өзгөртүү үчүн кошумча катары сүйүктүү жемишин тандап алууга жол берилет. Биз таттуу чай жана суунун баарын жууп.
4-күн.
Экинчи - бул деле салат эле. Бирок азыр кара кара нан бир үзүм, бир диета толуктай алат. сууну жана таттуу эмес чай ичкен.
ал жөн гана, белгилүү болгондой эле, сабиз жардамы менен салмак жоготушат. салат келсек, рецепт Сенин көп убакыт талап кылбайт.
тамак-аш үчүн сабиз салат.
заттар:
- Fresh сабиз - 1 кг;
- Лимон - 1 даана.
- бал - 1 косыныз. кашык.
даярдоо
Легалдаштырган сабиз чуркап астында суу, анда таза жана н боюнча үч, бал жана лимон ширесин толтуруу даамын чыгарат. Бул көп же аз болушу мүмкүн.
салмак сабизден айрылып мүмкүнбү? Ар кандай "жаюу" деп. Тышкары, албетте, кыстыбы. Бирок, бир гана салмагын жоготуп эмес, маанилүү, бирок ошол эле сактасаныз болот. тамак-жылдын акырына карата абал боюнча, биз үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу сактоого аракет, эгерде жыйынтыгы ачык болот, абдан тез жоюлбайт. туура тамактануу, майлуу, таттуу жана куурулган орточо керектөө менен тамактануу, аларды туура эмес. А сабиз экспресс тамактануу бир алдын катары колдонууга болот.