Бул күн өсүмдүк уруктары Slavic өлкөлөрдө көп адамдар жактырган бир азык, ал эми жалгыз эмес. Ал эми, алардын кайра иштетүү - күн карама майы-түлүк куржунунун негизги компоненттеринин бири болуп саналат. Күн карама уруктары - бул продуктуга аялдар үчүн пайдасы жана зыяны Бул макалада жабылат.
күн карама үрөөндөрү бөлүнүп пайдалануу деген эмне?
Биз жакында баары биологиялык активдүү заттар, аман эле, анткени ал, чийки жана тазаланбаган уруктар ысытма экенин дагы бир жолу мындай деп айт: Vitamins жана минералдар.
чийки күн караманын даны колдонуу жөндөмдүүлүгү болуп саналат:
- тери, чач, мык, эркин радикалдар жана анын күчтүү антиоксидант бардык клеткаларды коргоо үчүн жакшыртуу үчүн - витамин E. аны менен, буюмдун антиоксидант касиетке ээ болгон башка заттар бар - ал chlorogenic, caffeic жана quinic кислотасы.
- жүрөк жана кан тамыр ооруларын алдын алуу сүйлөп, кан тамырлардын жана тамырларда дубалдарын бекемдөө. Мындай касиеттери аминокислота аргинин карама бир бөлүгүн алып келет. А витамин B тромбоз жана ишемия алдын сыртка чыгып турат;
- аялдар үчүн күн караманын даны пайдалануу "жаман" холестиринди өлчөмүн азайтуу жана нормалдуу кан агымын нормалдаштыруу тойбогон май кислоталарынын болушу болуп саналат. Бул май кислоталары кыйыр күрөштө ашыкча жардам берип, денедеги май зат кыскартылат. Мындан тышкары, алар менопауза учурунда, анын ичинде, кыжырданбай, уктап, депрессия менен күрөшүп, маанайды жакшыртуу.
- пайдалуу кендерди жана топуктуу үрөндөрүн кирген бардык ички органдардын жана системалардын кадимкидей иштешин колдоо. Магний жүрөк пайдалуу таасири бар, селен рак өнүгүшүнө тоскоолдук кылат, өзгөчө, көкүрөк рагы рак, витамин C иммундук системаны бекемдеп, ж.б.
карама тукумуна зыян
Чийки Күн карама уруктары гана пайда эмес, зыян алып келет. Биринчиден, алар мешти жасай кыйла жогору, ошондуктан кыянат аларды, айрыкча, диета учурунда сунуш кылынбайт. Мындан тышкары, катуу кабыгы бүртүкчөлөрү тиш чирип стоматологиялык эсептөөсүнүн көрүнүшүн ойлондурарлык, тиш эмалын айрылтат. Жана сактоо учурунда уруктар сыяктуу толкунданып системасына жана бөйрөк оорулары алып келиши мүмкүн кадмий бир зыяндуу зат топтоо болот. Алар иштеп жаткан көйгөйлөрдү дагы курчутушу мүмкүн болуп, тамак оорулары үрөн менен алып кетиши мүмкүн эмес.