Үстөккө - Бул боюнча кандайдыр бир сыноо болот ар бирибиз күч-кубатым, канды жөндөмдүүлүгү, арыраак сүзүп барышын, кабыл алуу. Орозо биз дене ырахатты жөнүндө ойлой камсыз кылуу үчүн жардам берет учурунда тамак-аш (Чынында, бул негизги болуп саналат максаты , көбүрөөк болушу керек) жана түбөлүк суроолорго акылыбыз буруп. Бул - сен сен, айрыкча, момундарды карап эмес, болсо да, ой жүгүртүүгө жана турмушта артыкчылыктарды текшилөө үчүн жакшы убакыт. Орозо артка чегинүүсү жана ички үнүнө кулак кагууга жардам берет.
Орозо эрежелери
Орозо учурунда тамак-аш белгилүү бир эрежелерге ылайык келүүгө тийиш. Бул экендиги айтылган негизинен мал чарба азыгын эле билип туруп баш тартуу эмес.
1. жаныбарлардан келип чыккан буюмдарды тартуу:
- жумуртка, сүт, эт, балык, ошондой эле аларды алмаштырган адамдардын;
- өсүмдүк майы, майрам жана дем алыш ишемби үчүн тамак-аш менен кошо берилиши мүмкүн;
- балык айтуу жана Палм-жекшемби жеген болот.
2. спирт ичимдиктерин жана тамеки болбойт. Сиз, майрам жана дем алыш күндөрү бир аз кызыл шарап ичсе болот.
3. Бир жолку жана майрам жана дем алыш күндөрү жарым кароо тамак.
4. өнүмдөрдү алмаштыруу мүмкүн болбогондо. соя жана соя азыктарын ордуна эт менен сүттү керектөө менен алдоо мүмкүн эмес. Орозо учурунда туура тамактануу - бул бренды окуп үйрөнө турган убак эмес жана аны карап, "ишеним артпа" жана "nepostnye" буюмдар. жебегиле, бузуктуктан сактангыла, таттууларды алар май жана Маргарин камтылган эмес, себеби,. Мунун баары - жыгышты.
Recipes
анын орозо учурунда бир нече тамак ал ар түрдүү тамак-аш менен карап көрөлү.
кургатылган жемиштер менен Каши
заттар:
- Кургатылган Алкожа - 1 ууч;
- дан кабырчыктар - 100 г;
- Тор - 5 даана;.
- мейиз - 1 чай кашык;
- арахис - 10 шт.
даярдоо
Бул жонокой, акырындык менен 5 мүнөт тамак болот, ал эми, тамак-аш менен орозо учурунда тамак-аш азыктарынын, бири болуп саналат. Бир, же идиштин ичинде Fast азык-кыроого куюп, кургатылган жемиш кошуп, жаъгак (бул аралашмага жонокой даамы башкача болушу мүмкүн), кант (таттуу жетиштүү силер үчүн мейиз менен боткосу болсо). суу азыктарды жаап деп, ушунун баарын аралаштырып, кайнак суу куюп зарыл.
5 мүнөт күтө жана алууну ырахат!
Эми арык тамак майрамдык эмне болгонун карап көрөлү.
козу карын менен картошка
заттар:
- тоъдурулган French с - 1 шт;
- туздалган калемпир (кооздук үчүн көп түстүү болушу мүмкүн) - 2 шт.
- өсүмдүк майы - 2 косыныз.
- козу карындар (карын) - 300 г;
- Брюсселде өнүп, тоңуп калган - 300 г;
- туз - ½ аш кашык
даярдоо
Калемпир, кумура, ядрону алып алып, дене-тилке кылып кесип.
Козу-карындар жууп, тазалап, уйларды + 6 мүн дайыма козгогон, тез жылуулук көмөч кууруу.
кеседе козу карындардын кой.
тепек көмөч капуста, жарып, Fry таануу.
козу карын өтөт.
жок картошка, камырды мешке салып эритүү. май 15 мүнөт жок бышыр.
табак картошка, калемпир өтүү жана туз кошуп, башка компоненттер менен бирикпейт.