Бардык мергенчилик кемчиликсиз бир сүрөт бар. салмагын жоготуп, ар кандай жолдор менен бири денеге зыян алып келген эмес, бир табуу кыйын болуп жатат. Ошондуктан, салмак жоготуу коопсуз жана жагымдуу ыкмаларынын бири деп эсептешет.
жашылча Diet
денени таза өсүмдүк мүнөз негизги артыкчылыгы болуп, ошондуктан ден-соолук жана ошондуктан сырткы көрүнүшүн жакшыртат. Алар ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасынын, ашыкча салмактуулук жана азык-нормалуу ичек бузулушунан пайдалуу болуп саналат.
Биз мындай мүнөз бир нече Тематикалар карап көрөлү. Сиз каалаган бирин тандап алат, же аларды кыдырата тагылсын. оптималдуу салмакты үчүн жашылча Diet, жакшы бир жолу ар бир алты айда жүргүзүлөт.
чийки жашылча Diet
Бул методдун принцип өтө жөнөкөй: эгер сиз чийки жашылча бирден ашык кг күн сайын тамак-аш керек. картошка тышкары, алардын ар кандай жесе болот.
Акылбек Жеменей даярданып жатканда, сен, лимон ширесине, зайтун майы, уксус же йогурт менен майонез алмаштыруу керек. Ар бир табактагы парниктерде кошуу керек: сельдерей , Жалбыз, петрушканын жана жашыл пияз.
Аларга өсүмдүк ширелерин коёрун, сен мындан ары анын чач, тырмак же теринин абалы жөнүндө чочулабоо керек. Сабиз, мындан тышкары, сиңирүү жакшыртат, аян пайдалуу таасири бар. Кызылча - өзгөчө кыскарган гемоглобин менен адамдар үчүн пайдалуу, бирок, сабиз ширеси менен үчтөн бир аралаштыруу абзел. Бадыраң ширеси, тиш менен күчтөндүрөт абалын жакшыртат
тамырлар жана терини сергитет.
суусундуктар да жашыл чай сунуш, аз майлуу диетага айранды же айранды From.Мындай диета берилгендигин эки жумадан ашык кереги жок. Өткөрүү кеч күзгө же күзүндө жакшы. каалаган болсо, анын ордуна бир диета менен мезгил-мезгили менен жашылча-күн орозо үчүн болушу мүмкүн.
Diet бышырылган жашылчалар
Бул диета негизи, өткөн бир айырмаланып, жашылча бышырып жатышат. Бул учурда, ал тургай, картошка диета алынып салынат. Бул учурда, ал тургай, картошка диета алынып салынат. суу, аз майлуу сүт азыктарын бышырылган бышкан жашылча ошондой эле эгиндерин, бышырылган эт же балык, ботко жей албайт, бир диета артыкчылыгы. Сиз куурулган же майлуу тамак-аш азыктарынын, жана нан азыктары менен баш тартуу керек. тамак-төрт жолу бөлүнөт жакшы.
жашылча менен гречка тамактануу
Бул диета үчүн негизги рецепт
Бардык тамак бир салат, же аз-майы быштак болобу, гречка менен кызмат кылып жатышат. тамак жакшы 5 же 6 даана бөлүнөт. Ашкана жок кийин жатар алдында 4 сааттан ашык болушу керек.
Сунушталган тамактануу Ар бир туз жана ар жокко жыпар жыттуу . Сиз денесин алсыратуу үчүн эмес, жакшы, жаман адаттардан арылышым керек. Ошондой эле татаал Vitamins алып унутпагыла.