Алабаш - Байыркы убакта өсүмдүк, аны дарылоонун ыкмалары жоктугунан улам начар дыйкандардын арасында популярдуу болгон. Бирок кийинчерээк улам бай адамдардын үстөлдөргө бир "конок" болуп Алабаш. Бул бай курамы менен байланыштуу.
Артыкчылыктары жана шалгам ден соолугуна зыян
Алабаш жакшыртуу үчүн издегендер үчүн, чынында эле, өзгөчө табылга иммундук системаны мезгилде вирус ооруларынын рискин төмөндөтүү үчүн. топуктуу бай Алабаш A, B, PP, аскорбин кислотасы, микроэлементтүү, линол жана linolenic, olcic, palmitic май кислоталары. Бул Алабаш химиялык курамы мээнин жакшы макулдашылган иш оъ таасирин тийгизип, тынчсыздана системасы клеткалары ишке, электр клеткалар менен кан тамырларды бекемдейт. Мындан тышкары, шалгам мүнөз өсүмдүк продуктту уруксат берет disaccharides жана monosaccharides турат.
Өнүмдүн 100 гр 28 калория түзөт. Бул пайдалуу тамырынан Daily чен - күнүнө 200 гр. тамак-чамгырынын өтө акырындык менен болушу керек киргизип, эгерде сен зарна, аллергия, кан басымы жогору жана ичеги-карын ооруларына бузулган себепкер болуп калышыбыз ыктымал.
чийки чамгырынын улам пайда пайдалуу таасир идиштерди, талашсыз Ошол катары колдонуу. шалгамды үзгүлтүксүз колдонуу менен, тери алтын, Чачы коюу, дени сак Тиш менен б = йл бекемделе берет.
Алабаш пайдалануу
ак жана сары, ал эми саламаттыкты сактоо жана зыянды алар дээрлик бирдей болуп саналат: шалгамды эки түрдүү болушу мүмкүн. , салаттар, casseroles: шалгамды даамдуу тамактарынын көп түрдүү бышырылган болот. Ошондой эле, ал, судак бышырып бышырууга болот.
жаңы шалгам узак убакыт бою сакталат. Бул шире жыл бою колдонууга мүмкүндүк берет. шалгамды кошуп таза өсүмдүк ширесин Cocktail - дагы баары бир даамдуу жана кылдат суюк жана дагы пайдалуу. Демек, эрте жазда абдан популярдуу hypovitaminosis менен карама-каршы келгенде, чийки жашылча 50 граммга чейин күн сайын желиши керек, же негизги тамак кошуу үчүн эмес.
Алабаш да кургатылган түрү бардык Vitamins жана минералдар сактап калат. Мындан тышкары, шалгам marinate же туздалган мүмкүн. Бул алма, пияз, сабиз жана башка жашылча-жемиштерди жакшы кетет. жаш, шалгамды жалбырагы From - Тендерге жана даамдуу шорпо же Акылбек Жеменей даярдай алышат. Бул жашылчалардын жасалган Jam жүрөк-кан тамыр оорулары менен күрөшүү боюнча мыкты куралы болуп саналат.
Ал тургай, шалгам бардык пайдалуу сапаттары жакшы билет да, аны жегенге түрткү жетиштүү кыйын. Ал тургай, соода-адаттарга өскөн жаш балдарды, тийешелүү эмес. Бирок, бул бир гана эле көп Алабаш бар аракет албай калат эле ишке ашат - анда ар дайым аны жеп келет.
зыянды шалгам
өзгөчө сак диабет менен чамгырынын колдонулушу керек болгондуктан, тынчсыздана системасынын оорулары, ашказан hyperacidity, колит, ашказанды гастрит жана панкреатиттин. пайда жана зыян, шалгамды, ондогон жылдар бою талкууланган - абсолюттук табигый продукт. кислоталардын бийик сапаты шалгам күчтүү антиоксиданты түзөт - бул рак клеткаларын жана ракты пайда организм, ошондой эле жакшы чыгара ууларын жок.
кош бойлуулук учурунда жасалган кагынан бир үзүм, пайдалануу, даярдык катары да, биздин ата-бабалардан калган, ал эми азыркы столдун үстүндө өтө сейрек тамак болду
Ашказан жарасы, бөйрөктүн таш жана өт, декомпенсир- жүрөгү кармап, гепатит, преднизолон, өнөкөт тамак түтүгү менен көйгөйлөр, тынчсыздана бузулуулар жана калкан оорусу - бул, алар анча пайда менен салыштырганда негизги каршы көрсөтмөсү жана чамгырынын болуп саналат.