алардын салмагын салып жаткан адамдар үчүн зор мааниге ээ болгон буюмдун энергетикалык баалуулугу болуп саналат. жай мезгилинде, тамак-аш уюштуруу, мөмө-жемиштерди, ошондой эле жашылча . Биз алар калориясы жогору жана саны зыян үчүн да, ошондой эле жаркын жана адаттан тыш нектариндер кызыкдар?
табигый түрлөрдүн жемиштер менен тузак жыл сайын азык-керектөө касиеттерин жакшыртууга аракет илимпоздордун кызыгуусун туудурган.
пайдалуу касиеттери
Көптөгөн таттуу жемиш салмагын жоготуп жаткан мезгил ичинде пайдалануу үчүн сунуш жок деп эсептешет, бирок бул туура эмес. шабдаалы менен салыштырганда бир аз калория Nectarine алып келет кант азыраак камтыйт, 100 гр гана 48 калория түзөт. суу 87% га мөмөдөн тышкары. Бул мөмө-жемиштер бир диета учурунда меню болууга татыктуу деп ишендирүү жок болсо, анда пайдалуу касиеттерин эске улантат:
- Nectarine татаал жана майлуу тамактарды жей берет тамак бездеринин затты, жогорулатуу мүмкүнчүлүгү бар. Ошондуктан, мөмө негизги тамак кийин мыкты десерт каралышы мүмкүн.
- Улам кыртыш токсиндердин ичеги тазалашына пайда болот.
- Калий, шишик жана cellulite гана негизги себеби эмес, ашыкча суюктуктун денесин, жок берет. Бирок бул зат жакшыртат.
- Process боёкту орточо күйүүнүн тапан экенин гана эмес, 1 (90 г) 43 ккал, ошондой эле pectic заттардын мазмуну болуп саналат. Алар ич катууга бошотот жана ичегилерге бошотууга жардам берет Жеъил ич алдырма дары таасир алып келет.
- көмүртектерге ири көлөмдөгү мазмуну эске алып, тапан керектүү энергияны берүү жана ачкачылыкты канааттандырат. Сиз шум болуп, мөмөсүн жегиле болот.
- Nectarine түзүмүн толкунданып системасына оң таасир этет жана жашоого жогорулатуу B Vitamins, камтыйт.
100 г 169 Ккал түшүп, себеби, Canned нектариндер канча калория билүү үчүн пайдалуу болмок. Бул айырма, жаңы жемиштер менен салыштырганда, кант жана башка таттуу кылуучу пайдалануу болуп саналат. Шабдалы Nectarines: - мөмөдөн жасалган тыгынына карата абал боюнча, энергетикалык наркы 210 ккал гана терилеринин жылмакай эмес, назарын өзүнө 100 г жемиш дагы ар түрдүү, бир эле эмес, бир башкача жалпак калыптандыруу болуп саналат тоюмдуулугу 100 гана 32 ккал болуп саналат шаары
Төмөн калориялуу тамак тапан
салмак жоготуу учурунда сүйүктүү татуу тамак азгырыгына каршы турууга өтө кыйынга турат. бир гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу эмес, параметрлер жок, кабатыр болбогула.
Curd десерт
заттар:
- тапан - 2 даана;.
- белок - 1 даана.
- сулу - 3 косыныз. идиш;
- айран - 5-ст. идиш;
- аз-майы быштак - 6 кашык. идиш;
- Vanilla, кант.
даярдоо
Fruits түрүндөгү музда же бүдүрчөлөр менен жерге чапты. өзүнчө идишке, калган азыктарды туташтырып жана жылмакай чейин Комбайн бажыканадан. натыйжасында аралашма нектариндер жана аны мешке 180 градус 15 мүнөткө камырды, жөнөтүү төгөм. Эгер кант, жалбыз же жаъгактар мүмкүн отурат кооздоп.
витамин ичимдик
заттар:
- тапан - 520 г;
- апельсин - 600 г;
- сабиз - 220
даярдоо
кандайдыр бир жол менен сабиз корки, жана кесилген. Бул өсүмдүк ширелүү, таттуу эле маанилүү болуп саналат. нектариндер менен, үрөндөрдү алып жана бүдүрчөлөр таштады. Orange корки, кесим, уруктарын жок болот. бир Комбайн бардык азыктарды Fold жана жылмакай чейин тарт. Recipe сиздин артыкчылык жараша ингредиенттердин өлчөмүндө өзгөртүүлөрдү берет.