Ден соолук жана жакшы тамактануу - боор жана уйку безинин ишин жакшыртуу багытында бир биринчи кадам. үзгүлтүксүз чарчоо, башы оорушу, аллергия жана тери проблемалары менен коштолду, бул денебизде бузууларды, туш калбашым үчүн, ал азык-түлүк боор жана уйку безинин жакшы экендигин билүү маанилүү.
боор үчүн пайдалуу буюмдар
Негизги боордун иштешин кандын уюшун көмөк протеиндердин Ичеги карындын жана өндүрүүнүн майын өт жиги жана зыяндуу заттардын жоюу, иштеп чыгуу болуп саналат. боор дени сак болуп, ал жерде жашылча тамак жеген маанилүү: брокколи , жүгөрү, капуста, майындагы менен салат жана башка тамактар бай B1, B2, B6 жана бб. боордун оорулары жана жипчеге бай уйку бези пайдалуу тамак-аш азыктарынын кийин - алар сиңирүү түзүүгө жардам берүү жана ашыкча май алып салуу, боор оор эмес.
майоран, жапалак көкөмерен, жалбыз, Oregano, жапалак көкөмерен жана арча Жакшылап боор жыпар жыттуу заттарды жана чөптөрдүн ар кандай жооп берет. боор үчүн куркума кыйла пайдалуу. Ал тамактарды же ичимдиктин айынан тамак үчүн кошо болот.
боордун нормалдуу иштеши үчүн, чеснок, пияз, алма, кызылча, лимон, кара өрүк, клубника, түстүү капуста жана chicory менен диета киргизилиши керек.
боор жана уйку безинин жаккан жок буюмдар бар. Бул ысык калемпир, Карри, уксус, сары кычы.
уйку бези үчүн пайдалуу буюмдар
уйку безинин Dysfunction бузулушуна алып келиши мүмкүн зат жана диабет иштеп чыгуу. уйку бези, боор үчүн таза тамак жеп жаңы, бирдей олуттуу оорулардын пайда болушуна жол бербөө жана аларды айыктырууга жардам берет.
Уйку бези, таза, табигый жана жеңил тамак-аш жакшы көрөт. тамак кошуу арбуз жана мөмөсүн сунушталат, брокколи, сарымсак, пияз, кызыл жүзүм, шпинат, помидор, бал жана табигый сүт азыктарын майы аз мазмуну менен.
минералдын тышкары, коркунучтуу буюмдар уйку бези менен боор да бар. Бул органдардын нормалдуу иштеши үчүн, ал спирт ичимдиктерин, майлуу жана ышталган тамак-аш азыктарынын, чамгыр, чамгыр, кашыкка, сары кычы данына жана козу карын таянышыбыз зарыл эмес. Кант диабети менен ооругандар үчүн катуу мүнөз керек жонокой digestible көмүртектерге менен тамак-аш алып салынсын.