Союз мезгилинен бери көбүбүз балык майын билдим - чыгарманы эч кимге жакпайт, бирок, абдан пайдалуу. Бул дээрлик ар бир үй-бүлөдө тапса болот, ал балдар менен чоъдорго көп учурда туура эмес болуп бериш үчүн милдеттүү болуп саналат. Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар балык майына табылган Vitamin эсимде жок, жана эмне үчүн бул пайдалуу. Биз бул макалада каралат суроолор.
Балык майынын витамин курамы
жалпы балык майы - адатта Коду боор жана Коду үй алынган атайын тамак-аш кошумча болуп саналат. Анын негизги артыкчылыктары - топуктуу бай балык майына A, D, E, жана омега-3 толтура. да бир аз жонокой, анын керектөө күн сайын чен жабат деп ага бул заттардын баары ушунчалык көп.
Балык майы бир нече түрлөрү боюнча өндүрүлөт - мүнөздүү жыты менен майлуу суюктук түрүндө, же пайдалуу заттардын жонокой, кыйынчылык жок менен денесин байытууга жардам берет буюмдун жыты жана даамы, жашынып капсул түрүндө. эреже катары, алып балык майы узак мөөнөттүү бир кашыктан күнүнө үч жолу - бир айдан кем эмес. Бул кошумча да, жыл бою иче албайт, - ал эч кандай зыян келтиришкен жок, бирок организмге пайда жөн гана баа жеткис.
топуктуу булагы катары балык майы
пайдалуу касиеттери табигый анда майындагы жана заттардын, бул азык-кошумча берип карап көрөлү:
- Vitamin A - шам сокурдук качууга жардам берүү үчүн кескин көрүнүштү сактоо башкы курамдык бөлүгү болуп эсептелген. Анын жардамы менен биз сергек чач, сулуу тери болушу мүмкүн, күчтүү тырмактарды жана сөөктөрүн. денедеги витамин А жетиштүү көлөмдө жогорку иммундук коргонуу сактап калууга мүмкүндүк берет.
- Витамин D да сөөктөрүн, тиштерин жана ден соолугун, депрессияга алдын таасир этет, талма рискин азайтат.
- Vitamin E кооздугу жана түбөлүк жаш Байланышуу табылган, - деп ткандардын ийкемдүүлүк сактоого жардам берет жана үзгүлтүксүз клетка жаралышына өбөлгө түзөт.
- Омега-3 май кислоталары муундары, мээни жакшыртуу, стресс гээлин азайтууга жүрүм-турумдук бузулуулар жана психикалык көйгөйлөрү коркунучун төмөндөтүү коргойт.
Ал А, Е жана D майы-ээрүүчү топуктуу тобу санала тургандыгын белгилеп кетүү керек, алар жөн гана каалаган орто жок орган тарабынан оту менен жок. балык майынын баарын бир комплексте сакталат, чечүү, ошондой эле абдан табигый түрүндө болот. Бул башка витамин толуктоолорду арасында балык майлары айырмасы жана анын максималдуу натыйжалуулугун аныктайт болуп саналат.
Ошондуктан балык майына топуктуу кыйла пайдалуу мазмуну?
Алар зат тартылган эле Vitamins, организм өзү үчүн пайдалуу. Бирок дайыма A, E & D алат, ал тургай, каныкпаган май кислоталары менен организмдин, кандайдыр бир пайда бар.
Пайдалуу касиеттери жана балык майы таасири өтө ар түрдүү болуп саналат:
- Бул оору менен балдар жана кишилер каршы коргойт;
- Бул органдын иммундук күчүн бекемдейт;
- Ал жүрөк-кан тамыр системасын бекемдейт;
- диабет рискин азайтат;
- кыртыш ремонт өбөлгө түзөт;
- так сактоо керек;
- тери, чач жана тырмактарын жакшыртат;
- рагына чалдыгуу коркунучу азаят;
- Бул артрит менен кыймыл-ооруну алдын;
- тишти, сөөктөрдү жана кыймыл-бекемдейт.
Бардык заттардын жана балык майын камтыйт топуктуу, көбү май кислоталары баалуу болуп эсептелет омега-3 . Бул зат пайда болот, адамдын денеси өзүнүн, ошондуктан дайыма сырттан алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат өндүрө албайт. майлуу балык тышкары, бул кислота гана уругу, сары кычы данына жана Camellia май камтылган экенин эске алганда, ал азык-түлүк кошумча катары Балык майынын айкын абдан баалуу болуп калат.