көп мөмө обочолонгон арбуз болуп - өзүнүн даамы үчүн, ал эми башкалары - анын пайдалуу касиеттери. Бул түндүк кара мөмө азык денесинде жана бетинде комплекстүү таасир мазмуну башка түрлөрүн жогору, ар кандай жолдор менен, чынында. Бирок, салмагын жоготуп алгандарга, аны пайдаланууга мүмкүн? Бул макалада көп калория Blueberries бар экенин жана ал тамактануу киргизилиши мүмкүн кантип табууга болот.
Blueberries менен витамин мазмуну
арбуз көптөгөн пайдалуу заттар - алардын арасында flavonoids, пектин, зарыл майлар жана органикалык кислоталар. көп майындагы бар - A, B1, B6, C жана PP жана пайдалуу кендер - магний, Phosphorus , кальций, жез, натрий, темир жана калий.
Бул түзүлүш, Bilberry органдын боюнча калыбына келтирүүчү, immunomodulatory таасири бар. Мындан тышкары, гениталдык системасы жана ичеги-карын ооруларына иштешин жакшыртат.
Blueberries канча калория?
100 г жаңы арбуз 44 ккал (1 белок грамм жана көмүртектерге 8 гр жана эч кандай май болгон). Бул диета менен таттуу алмаштыра турган жеңил жана жагымдуу жемиш бул - даамдуу жана пайдалуу болот.
кант менен калория жаңы арбуз кыйла жогору - 241.5 бүткөндөн буюмдун 100 грамм күнүнө килокалорияга. Бул кант, бийик калориялуу бар болгондугуна байланыштуу, бул ыкма үчүн кыйла көп болушу керек.
Calorie Blueberry варенье - 221,5 кал. Бул варенье жана жаңы мөмө кант менен эске алуу керек - жогорку карбонгидрат бир продукт, катуу кант диабети, ашыкча салмактуулук жана салмагы көйгөйлөр макулдашуу. Ошондуктан, диета салмагын жоготуп, сиз гана кошо шекер кошпой таза жемиштерди колдоно аласыз.
Diet арбуз
убактылуу адаттардан жеп таштоого адамды алып кыска мөөнөттүү мүнөз бардык түрлөрү, натыйжа берген жок: ашыкча салмак Сиздин демейдеги мыйзамсыз азык-адаттардан келип чыккан, анткени силер менен башкача каралбаса,
тамак-аш жана жай (жумасына 1 кг) жол негизинде жатат диета меню Blueberries боюнча тандоо, көрөлү, бирок, албетте, денеге зыян жок салмак жоготушат.
- Breakfast: эки жумуртка, бир бөлүгү капуста же бадыраң, салат, чай шекер кошпой чейин жумуртка кетти.
- Түшкү: аз-майы шорпосу бир бөлүгү, бир кесим нан.
- Snack: черники айнек жана минералдык бир стакан суу.
- Кечки: компот же жашылча бир тарап табактын менен балык же тооктун эти.
Бул негизинен ылайык жеп, сен тез арада арылуу алат ашыкча салмагы жана салмагын жардам берет дени сак тамактанууга ээ.