чийки foodists тамактануу химиялык өсүш дүүлүктүрүүчү кошуп туруп, экологиялык шарттарда өстүрүлгөн жана тоъдурулган же бышырылган эмес, жаңы чийки азыктарды камтыйт.
чийки foodists жылы негизги азык-түлүк, таза жашылча, башкача айтканда, салат, болуп петрушка кээ бир айыл-чарба өсүмдүктөрүн, укроп, чокулары. жапайы чөптөрдүн тизмесин аягына - чалкан, каакымдын, бедени жана көптөгөн башкалар. жашыл абдан маанилүү бир белок болуп саналат, ошондуктан, бул тамак-аш денени керектүү аминокислоталардын жана энергия менен камсыз кылат. Чөптөр кол тийбестик кам көрөт жана бардык органдардын жана системалардын милдетин турукташтыра топуктуу жана минералдарга бай.
чийки foodists меню дайыма жаңы жемиштерди жана жалбырактуу жашылчаларды, тамырлуу жемиштерден киргизилген, бирок бир аз пайдалануу сунуш кылынат. мөмө-жемиштердин көбү маанилүү алар топуктуу, каршы рак менен агенттерине каршы .Зайтун кошумча бар, анткени, кызыл кан клеткалары жана Citrus жемиштерди зарыл темир, бай болуп алма болуп саналат.
жай, тамак-аш менен негизги азык - мөмө. шейки, карагаттын, клубника, малина жана жапайы - - Карл Маркс, Жапырак, кулпунайды жана башка бак мөмө көп жеп жатат.
Кургатылган жемиштер, түрдүү уруктар жана жаъгактар үстөл чийки foodists үчүн алгылыктуу болуп саналат.
Чийки foodists бал жетиштүү жебегиле, өсүмдүк майлары (айрыкча, зайтун жана Flaxseed). ичеги-карын ооруларына туура иштеши үчүн, суу көп керек - сиз чийки азык-бир меню которулду, анда бир күнү суу, жок эле дегенде, 3 литр ичүү.
күнгө Чийки foodists менюсу
- Чийки foodists мененки Мисалы, зайтун майын, этин таза салаттар, камтыйт. Сиз кызгылт тартып, жаңы ширесин ичип алат.
- чийки foodists аз санда өнүп дандар менен жаңы үй сүт ар кандай болушу мүмкүн үчүн түшкү тамак үчүн кошуу менен мөмө салат кылып кургатылган кара өрүк жана мистени. Эгер көлгө жакын жашаган болсо, анда ал жаңы ашын да колдонулушу мүмкүн.
- түшкү биз мезгилине жараша, мөмө-жемиштерди же алма көп сунуштайбыз.
- тамак үчүн, бал менен пайдалуу жемиш бир нече жебе, сен карама кылынган уруктар жана дарбыз куурулган албайт.