Эгер салмагын азайтуу жөнүндө чечим кабыл алса, анда жардамчысы болуп петрушканын колдонушат.
Эмне үчүн петрушканын аркылуу салмагын жоготуп алабыз?
Петрушка ал "терс" калория менен деп аталган буюмдардын таандык улам арыктап жардам берет.
Diet "терс калория" орган тарабынан кайра иштетүү жана өздөштүрүп алуу учурунда буюмдардын айрымдары өз энергия нарктан ашып кеткен электр керектөөсүн себеп болгон деген теория негизделет.
Бул буюмдар орган өздөштүрүлөт боюнча сарптайт калория санынан аз денебизди камсыз калория саны болуп саналат. Бул буюмдар жогорку атайын динамикалык иш-аракет, же терс тоюмдуу тоют менен башкача продукты катары мүнөздөлөт.
Бул буюмдардын жалпы касиеттери:
- phytonutrients жана антиоксидантка бай, жана жалпы ден соолугун жакшыртуу;
- дене калория бир аз акча берип, ошондуктан башка тамак алда канча көп санда колдонсо болот;
- жеште жана табитти кыскартуу боюнча бир топ катуу ооруу менен түзүү;
- thermogenesis азгыра жана thermolysis жогорулатуу, башкача айтканда, калория жоюу;
- , Ашыкча суюктукту алып берип, жумшак диуретикалык таасирге ээ болгон шишик жана шишик азайтуу;
- салмактын азайышын шарттайт жана каалаган салмакты.
Биздин салмагы үчүн эмес, биз ала турган эмес, биз ал калория, күнү бою үйрөнүү арасында өтө маанилүү болуп саналат. Ошондуктан, энергетика тартыштыгын жана бузулуусу да салмактын азаюусуна алып келет дагы жонокой үчүн "терс калория" менен тамак-аш азыктарынын үзгүлтүксүз керектөө көмөк жетишүү.
Сураныч, дене көп калория анын чийки жана катуу тамак-аш жеп, биз тамак-аш бышырып жеп жатканда андан бетер, майдалап, жарым-катуу жана суюк кезде күйгөн белгилешет. Мисалы, 25-30 калория өрттөп, биз, жалпысынан жемишин жеп жатканда, ошол эле мөмө биз ширесин түрүндө жеп жатканда, кем 5 калория өрттөп жиберишти.
Бул бара-бара айлануу жана кошумча килограмм айландырылат калория, ошол эле азыктарын керектөөнүн башка жолу олуттуу өзгөртүү мүмкүн эмес. Ошентип, алардын салаттар жана мурч көбүрөөк чийки петрушка кошуу.
Diet да петрушка ичимдиктен жасалган колдонсо болот.
Демделип жана петрушка алынды Infusions
Алар анын диуретикалык касиеттери арыктоо үчүн ылайыктуу болуп саналат. Өзгөчө сактоо жүрөк же бөйрөк жетишсиздигинен улам пайда болгон шишик алдында петрушка сорпону алынышы керек.
кургак жалбырактар бир ууч сорпону (30 гр) даярдоо үчүн муздак суу эки чөйчөк толо керек. 20 мүнөт Ликашенконун жаап кетип - кайнак жок. Оордугун жана күнүнө бир стакан үч жолу ичишет. кургатуу учурунда Vitamin C толугу менен талкаланган, ал эми башка материалдар сакталып кала берет. Ушул себептен улам, кургатылган петрушканын жана арыктоо үчүн күчүнө кирет.
суу ар бир 2-3 чөйчөктөрдү үчүн жалбырактардын же петрушка тамыры бир ууч (30 гр) керек болот даярдоо. суу, петрушканын куюп кайнатып. Бекем идиш мүмкүн аба сыяктуу аз кирип жана бөлмө температурасында басуу жабуу: Leaves - 4-5 саат, тамырлары - 8 саат.
жана өсүмдүк даярдоонун жүрүшүндө медициналык көбүрөөк санын алууну, ошондой эле, жалпы салмагын жоготуу жана ден соолугу үчүн - петрушка Infusion натыйжалуу болот
петрушка тамыры арыктоо үчүн гана эмес, туура эмес, бул табарсык ооруларында колдонулушу мүмкүн. Бул кайра 1629-жылы болгон Бота Джон Паркинсон, - деп жазган ал Англиянын ханышасы үчүн даярдалган тамак биринде. суу шишип түнү петрушка тамырларын калтырып, ошол эле суу ырбап, анда. Мындай жол менен өсүмдүк таасирин күчөтүү.
анын ичинде, петрушка - Жыйынтыктап айтканда, бул эч кандай тамак-аш же продукт өздөрү салмакты жайлатып касиетке ээ эмес экенин кошкубуз келет. Ар бир салмак жоготуу программасы ой балансташтырылган диета менен камтууга тийиш. Демек, бир гана сиздин петрушка ылайыктуу тамактануусун байытуу.