Ал уйкусунан ойгонуп, бардык гигиеналык жол-жоболорун өткөргөн сайын эртең менен, биз даамдуу жана тамактанышкан үчүн ашканада шашылат. душман кечки берүүнү чечтик, анткени кээ бир адамдар эрте, бирок абдан маанилүү бир нан ал татыктуу эмес, кароосуз тамак жаккан жок.
бардык учурда, энергия жана күч берет абдан пайдалуу мененки тамактын, чай, каши же куурулган жумуртка каралды. Бул, чынында эле, ошондой болгон. Бирок, эки даамдары менен чектелиши мүмкүн эмес. Даам жана коммуналдык ар качан ооруйт. Ошентип, бул туура, күн сайын тамактанып, бул иштен максималдуу пайда болот, биз тамак эрте даярдануу керек, ошону сага айтып берем.
абдан пайдалуу эртең мененки тамак
дене үчүн пайдалуу таанымал азыктардын бири - бул сулу . Мындай баш аламан - абдан пайдалуу мененки салмагын жоготуу. жемиш жана бал Сулунун кызмат кылган адам менен көп убакыт курсак сезимди камсыз кылат, сонун маанай жакшыртат, ичегилердин менен күрөшүүгө жардам берет жана керексиз заттардын денени тазалап берет. Жөн гана сулу - Бул бизге жигердүү жашоо өткөрүүгө жардам энергия булагы, бир катар топуктуу жана минералдар бар.
мененки үчүн абдан пайдалуу буламык болуп эсептелет жана гречка жатат. Ошондой эле жашылча-жемиш же ар кандай болушу мүмкүн. жүрөк жана кан тамыр системасы менен кыйналып жаткан бир туугандарга жардам үчүн гречку жегенге Абдан жакшы. Бул боткосу студенттер үчүн ылайыктуу болуп саналат, ал ой жүгүртүүсүн тездетүү жана жонокой орган тарабынан оту менен жардам берет.
Ошондуктан чындап салмагын жоготуп, абдан пайдалуу мененки деген эмне, ал сыр эмес. Кургатылган жемиш, мөмө-жемиштерди, бал, жаъгак, жана туз, ашкөк, бадыран же лимон менен кошуп, жыты катары колдонууга болот. Бул продукт кемчиликсиз орган тарабынан сорулуп, сиңирүү белгилейт жатат.
абдан пайдалуу мененки арасында жумуртка тиешелүү. Ал жигердүү интеллектуалдык жана физикалык иш-өбөлгө белок, толгон. Бул продукт, витамин D жана B 12-бай
Жалкоо, эртең менен мыкты энергия жана күч берет булагы үчүн жемиш , ширесин, жаъгак, караңгы, шоколад жана сырдан тышкары бир үзүм. Бул мененки, түшкү тамактын алдында тамак-аш жөнүндө унутуп зарыл тоюмдуу тоют менен денесин тойгузам жана мээнин ишин стимулдайт.
шашылыш даярдалган болот пайдалуу мененки тамактын, - балык, май же майонез бир жука катмары менен келчүмүн. Бул идеалдуу семга же Туна үчүн - май кислоталарынын жана омега-3 булактары. Бирок, биз бул буюмдар калориясы жогору, анткени, качан токтотушу керек экенин билиши керек, ошондуктан, алардын салмагы менен пайда алып келиши мүмкүн.