кедей, жашылча жана жемиш, ал тургай адамзат жок диета жемиштерди атаандашсыз даам жана жыт менен ыракаттануу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратылган турган кандай. Бүгүнкү күндө ал жай башталганда, дасторкондон албай калат деп ойлоо мүмкүн эмес чие , кулпунайды жана башка мөмө-жемиштерди, ошондой эле жашылча-ар Акылбек Жеменей даярдоо. Сиз жана жашылча-жемиштердин көп тамак-аш керек, эмне үчүн, ал азыр барганга макул болгон деген суроого жооп берүү.
жашылча жана жемиштерди пайдасы
Жаратылыштын бул белектерди топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка аш болумдуу заттарга бай келишет, себеби, баа берүү өтө кыйын, адам кейпин дароо эле ден соолугуна жана сырткы абалына таасирин тийгизген жок. баары иммундук системаны бекемдеп, ар кандай оорулар менен күрөшүүдө салым кошууга жөндөмдүүлүгү менен мүнөздөлөт. Жашылча-жемиштер, алар өзгөчө антиоксидант бар, анткени пайдалуу буюмдар деп аталат - заттарды карылыктан көнүк. дайыма табият белектерди катышат диета адам, көп жаш, кубаттуураак жана кээде гана аларды жегендер жагымдуу көрүнөт.
жашылча жана жемиштерди пайдасы түсү таасири
төмөнкүдөй Fruit түсү, денесиндеги терс натыйжаларга себеп болот, алардын витамин курамын аныктайт:
- мүнөздөгү апельсин белек бай витамин А - күчтүү антиоксидант каршы рак касиетке ээ. Бул чычырканак, Хеллоуин майрамы, сабиз, шабдалы, абрикос, тема, ж.б. кирет.
- кызыл кан клеткалары санын көбөйтөт жана клетка жана ткандарды кычкылтек менен транспорт менен камсыз пигменттерден, жашыл бай. Анын бир топ балыр менен, салат, шпинат, чалкан, брокколи, Брюсселде өнүп, сельдерей, ананас, актоочусу ж.б.
- кочкул кызыл жемиштер, ошондой эле, ачык көк, ачык кызыл, кочкул anthocyanins бай жатат - жүрөк-кан тамыр системасын колдоо маанилүү кошулмалар. Мындан тышкары, арбуз, арбуз жана пайдалуу бүлдүркөн
көз-караш; - Кызыл-жемиштер жана жашылчалар сийдик жолдорунун сезгенүүнү азайтуу жана рак оорусу менен күрөшүү. Мындан тышкары, алма менен, коон, алча, анар, клубника жана башка flavonoids antihypoxic, anticarcinogenic, антиоксиданты жана AntiAllergic аракеттерди мүнөздөлөт учур болуп саналат.
Азыр мен жашылча жана жемиш жеп, эмне үчүн, ал эми гана эмес, анткени себептер сүрөттөлгөн түшүнүшөт. Алар сиңирүү жана ичегинин моторикасын нормага жакшыртат була, бардык бай. бул жагынан абдан пайдалуу жашылчалар жана жемиштер грейпфрут, Саргылт, сабиз, жүгөрү, ашкабак, буурчак, малинаны, шпинат, кызылча жана башкалар кирет.