Ашыкча салмак - көпчүлүк аялдар үчүн катуу пункту. Кандай айла-амалдары бизге бир сымбаттуу инсан жетүү үчүн барышат. Тилекке каршы, ар бир адам эмес, спорт менен машыгууга убакыт таап, бийликке нормалдаштыруу, дени сак жашоо кандай билишибизди каалайт. Анын ордуна, биз көп учурда чектен чыгып, акыркы мүнөттө жана дайыма ысык боюнча арыктоо үчүн учуп жөнөшөт. Ошондой эле алар, албетте, алда канча натыйжалуу, тез жана ошол эле учурда катуу тамак тандашат. Ошондо муну тамаша катары: Mon - алма, Шейшемби - сабиз, шаршемби - бадыран, Бейшемби - помидор, жума - орозо күнү, ишемби күнү - татыксыз. жагдай, албетте, апыртылган, бирок чындыктан алыс бир эле учурда берилет. Көп кыздар силердин тамак кырка, алардын органдары толугу менен тамак-аягына чейин калат. Биринчи кубанычтын көз жашы: акыры табити төмөндөгөн, ал эми дүйнө жүзү боюнча саны аз эмес, бирок азыр жетиштүү, ал эми салмагы түшүүсүн улантат жана керектүү гармония оор ичкелигине айланат окшойт. Андан кийин дарыгерлер дарылоо-чууга. Мунун алдын алуу үчүн, жөн гана денеге баш ийдирген эмес! абдан ыргытып жок! Сиз салмагы дагы четке кагуу мүмкүн эмес деген ойдо болсо, анда ошол замат тамак токтотуп, жакшы тамактануу кайрылып. Бирок да келген жок, эмне болсо керек? каалоосун жакшыртууга жана саламаттык сактоо көйгөйлөрдөн качууга кантип карап чыгалы.
табитти жогорулатуу Products
Сиздин текчелеринде жардам берет жетиштүү курамы бар. каалоосун жогорулатуу кандай тамактарды карап көрөлү:
- Жыпар жыттуу. Калемпир, кислота же ысык соус, туз, хрен, сары кычы данына жана башка кошумчалар, кызыктуу тамактардын даамын ашказан ширесинин өндүрүүнү түрткү берет жана табитти арттырат. Көп, алар алып келген эмес, курч ашказан ашыкча, кыжырым кайнап кетет, бирок бир аз ачуу тамак зыян бербейт.
- Суу. Суунун жетишсиздиги да табиттин жоголушу алып келет, ошондуктан, бейөкмөт-газдалган суу менен чай ичишет. күнүнө жок дегенде 1,5-2 литр.
- Кургак шарап. Сиз качандыр бир кезде тамак-аш пайдалануу тараптар менен ар дайымкыдан да көп алкоголду байкадым? Белги жана тамактын алдында 15 мүнөт кургак шарап 50-100 г ойлонуп жол алып.
табит чөп жогорулатуу
тамак-аш үчүн кошумча кабыл алынышы керек, жана башка медициналык каражаттар. Келгиле, эмне ашкөк табитти жогорулатуу, аларды алуу үчүн дарыканада же жөн эле табияттагы таба боюнча карап көрөлү:
- эрменге куюунун жонокой даярдап, табитти жакшыртат. кыйылганын, чөптөрдүн 1 чай кашык жетиштүү кайнак суу 1 чөйчөктөн куюп, аны жарым саат суу чыга берсин. 15-20 мүнөттүн ичинде тамак алдында келүүчү ичип, 1 аш кашык.
- аз таасир эмес, тамактын алдында 1 чай кашык ичип керек деген жаңы ширеси, Yarrow берет. даам, сиз бир аз бал кошуп алат.
- жазында каакымдан пайдалануу мумкунчулугунузду текке кетирбениз. Fresh жалбырактары салат бышырып, түп-тамыры менен мунун кыйла табитти арттырат жана ичеги-карын ооруларына иштешин жакшыртат болот. бир келүүчү даярдоо үчүн, тамыры бир муздак суу чөйчөктү чөбүнүн 2 чай кашык куюп, 8 саат бою аны таштап кетишет. ичүү
төрттөн бир чөйчөк 4 маал.
табитти жогорулатуу Drugs
жаныбары тамак-аш азыктары жана ашкөк Эгер жок болсо, сиз табитти жогорулатуу дары-дармектерди кошо аласыз. Алар ошого жараша бир белок абдан чоң өлчөмдө менен денени жана камсыз кылуу үчүн бар болуп, алар көп учурда бодибилдеры, спортчулар, колдонгон, адаттагыдан көп болот. Мындай аспаптар кирет: Perneksin даба peritol, инсулинден да, башкаларга да. Бирок, бул дарыны жана алардын терс таасирлери бар экенин унутпа. Ошондуктан, бир туугандар, доктурга кайрылгыла колдонуудан мурун.
Эскертүү: Биз бойго жеткен табитин көтөрүү, бул ыкмалары табигый балдарга ылайыктуу эмес. жаштан 12 жашка чейинки балдар бул жерде такыр башка мамиле талап кылынат.