Чамгыр байыркы мезгилдерден бери эле белгилүү болуп калды. Ал Азия мекени болуп эсептелет. Буга чейин, ал көп тамак-аш Байыркы гректерден, Байыркы Рим жана Египет калкы колдонулган. Римдиктер уксус же бал менен айкалышы чамгырды артык абдан кызыктуу нерсе. Азыртадан эле 16-кылымда бул өсүмдүк Europe популярдуу болуп калды. Өзгөчө, ал идиштер алардын сүрөттө кам нөөкөр артык. Кийин калория чамгыр күлкү келтирерлик аз.
чамгыр да Калориялар канча?
Мисалы, продукт калория чамгыр 100 грамм гана 25 ккал болуп саналат. Ошентип, 93 г - суу, карбонгидрат белок болжол менен 3,3 грамм камтылган - 1,3 грамм жана 0,2 г жалпы май
Бул гана эмес, диетологдор бир нече кошумча кг жоготуп каалагандар үчүн диета кармап, аны киргизүүгө сунуш, ошондуктан, көбүрөөк жашылча топуктуу бай. Бул Vitamins, калий, бар натрий жана темир. Бир гана элестете керек: 100 г продукт витамин С күнүмдүк башаты, аскорбин кислотасы. Улам чамгыр үчүн, денеси жөнөкөй жана тезирээк жаңы клеткаларды түзүү.
Анда эч кандай нан, тамак-аш менен мезгил диета, тамак-аш керек болсо, бир белок чоң сумма.
Fresh чамгыр сабиз менен бирге болот, жана анын калориялуу аз өсүшү, аралаш ашказан катмары калыбына келтирүүгө жардам берет карабастан. Бул салаттарды, жаъыдан даярдап ширелер түрүндө пайдалануу максатка ылайыктуу болуп саналат.
Бул суук арылуу берет оору жабыркайт. Ал эми чамгыр гана шекер жана май эмес, ошондой эле денедеги энзимдердин жана була пайдалуу экенин баарына рахмат.
денеден чыгаруу "жаман" холестерин менен тамырынан тышкары.
Бирок, аз калория карабай, кылдат жашылча ашказан ооруларынан жабыр тарткандар үчүн сунушталат колдонушат. Бул продукт чектелип, жөн гана суу менен бир нече мүнөт кайнатып эч кандай зарылчылыгы жок.