Pumpkin ири жемиш бири менен абдан пайдалуу болуп саналат. ар түрдүү өзгөчө бир жүтөө үчүн артынан сая түшүп, биз, ашкабак кирет жөнөкөй буюмдардын зор пайда, унутуп калышат.
ашкабактан курамы
Биз канча ашкабак Vitamins, пайдалуу кендерди жана башка пайдалуу компоненттерин ишке ашыруу болсо, биз тамак-аш менен кирет сөзсүз болот.
ашкабак алкагында тапса болот:
- кант: 5 20%;
- майындагы;
- минералдык элементтер: магний туздар, кальций , темир, бирок бул өсүмдүк калий туздары;
- каротин пигмент, деги бир ашкабак ал уй боор же сабиз караганда бир канча эсе жогору болуп саналат;
- башка заттар: органикалык кислоталар, кагаз жана кагаздай, крахмал, пектин.
бир ашкабак кандай майындагы камтылган?
Pumpkin бир витамин топтомун камтыган:
- тобу B (B1, B2, B5, B6);
- витамин E;
- витамин PP;
- витамин C (аскорбин кислотасы);
- Баги T (карнитин). Бул витамин аз тамак-аш бар. Ал зат, жарат алган жана кандын уюшу түзүү үчүн маанилүү болуп саналат.
ашкабак пайдалары
ашкабак камтылган топуктуу жана башка пайдалуу компоненттердин рахмат, биз алардын ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Pumpkin денебиздин жакшылык алып келет:
- Уулуу дене тазала.
- Бул диета учурунда жана оорулардын кийин ашкабак колдоо денедеги топуктуу бай курамы.
- Pumpkin, анын ичинде гипертониянын жүрөк-кан тамыр ооруларына, кайрадан.
- Pumpkin тамактары алар жогорулатуу, себеби, арыктап жардам берет зат дене.
- Pumpkin сок ичтери катып, геморой, cystitis, тынчсыздана системасынын оорулары менен жардам берет.
- жумшак, ашкабак, туз жана ашыкча суюктуктун сөөгүн алып.
- бал сорпосун менен ашкабак же ашкабак ширесин уктап жакшыртуу.
- Улам каротин ашкабак болушу көрүнүш көйгөйлөрү бар адамдар үчүн зарыл болгон.