сыр менен Calorie бутерброд, атап айтканда, көптөгөн себептерден улам, көз каранды болот: нан түрү, сыр жана кошумча ингредиенттердин бар - май, кетчуп же майонез . Кандай болбосун, көп катмардуу Диеталык тамактануунун жүктөө туура эмес болот.
сыр менен бутерброд канча калория менен?
ар кандай бутерброд негизи наны. Мисалы, нан "Бородино" 100 грамм күнүнө 241 Ккал камтыйт, жана "Darnitskiy" нан, ал ак деп аталат - 211 ккал. нан "Жол" деген 100 грамм күнүнө 275 Ккал бар да.
Мындай бутерброд негизги ингредиенттердин бир сыр болуп саналат. 100г голландиялык сыр 352 калорияларды жана чеддер сыр бар - 392 ккал. Россияда 360 ккал сыр бар, Умалат сыр жана - буюмдун 100 грамм күнүнө килокалорияга 260 диеталык сыр калория эле. Ошол эле учурда, калория Mozzarella да төмөн болуп, 240 ккал барабар.
каймак, сыр менен калория саны, ошондой эле, анын түрүнө көз каранды болуп саналат. Кандай болбосун, ал кыйла жогору, ал эми орточо 300 ккал болуп саналат. Ошондуктан, эрип сыр менен калория катмардуу катуу караганда төмөн болушу мүмкүн эмес болот. Бул сыр менен калория ысык коган калория коган суук барабар экендигин белгилей кетүү керек.
сыр бутерброд кошумча курамы май, майонез жана кетчуп кызмат кыла албайт. 73% май 100 гр болжол менен 660 калория, 67 пайызы майонез бар - 620 килокалорияга, жана кетчуп - 94 килокалорияга барабар.
көпчүлүк жогорку калория коган май менен ак нан чеддер сыр менен жасалган продукт болуп саналат. Mozzarella сыр менен жок дегенде бир азыктык коган май ордуна боз жана кетчуп наны.
Бутерброд, чынында эле, тамак-аш продуктусу катары каралышы мүмкүн эмес, бирок катуу диета карманып эмес, адамдар, кээде жакшы көргөн тамак менен кантип мамиле болот.