Тибет кечилдердин Беш намаз көнүгүүлөр дүйнө жүзү боюнча белгилүү. Бул күн ар бир күн үчүн сунуш кылынат. Бул практика гана карылык жайлатып, ошондой эле эс алып, ойгон, жаңы кыйынчылыктар үчүн денени даярдоо.
Тибеттик кечилдер жана тамак көнүгүүлөр комплекси
Тибет кечилдердин жашоосу, ошондой эле ар кандай адам өмүр өттү - алар, жумуш, машыгуу жешет. Алардын баары узун өмүрлүү болот жана алар үчүн 150 жаш курактык - ойдон чыгарылган эмес. алардын жашоосу туура тамактануу сыяктуу болмок эле мүмкүн эмес, - Бирок, биз бул татыктуулугуна гана ишке ашырат деп айтуу мүмкүн эмес.
дене энергиясын өткөрөт жөнүндө сиңирүү, ошондой эле тамак-аш менен бирге болот. Ал тургай, суу жалмап калория өздөштүрүү үчүн! Жашоонун туура жол менен жашаган адамдар, аялдар жана 3,5 эсеге эркектердин нормадан аз расмий ченемдерине караганда 2 эсе 1000 калория күн сайын, жегиле. Бул Тибеттик кечилдер көбү экономикалык энергия керектөөнүн сырын ачкан деп айтылат.
так өмүр сүрүүнүн жана күнүмдүк тамак-аш менен алек санынын ортосундагы байланышты белгиленген жок. тамак-аш болумдуулугунун көбүрөөк, ашказан жана ичеги-чыгымдар күчтөр, аз эл жашайт, жана тескерисинче. Бул адамдын денеси өз өмүргө ээ эмес экенин менен байланыштуу эмес, сиз аны таратып, анда бир топ дени сак болот, жана, албетте, ажалсыз тизмесине кошуу.
жаш курак менен, зат алмашуу түшүп, энергия аз зарыл басат. адамдын денеси өзүнө эттин орточо бөлүктөрүн барабар 11 г белок, синтездей албайт. тамак-аш үчүн өздөрүн чектөө, сиз бир кыйла жигердүү жана сергек ишке денесин түртүп жатышат.
Бул орган жашоо 50 млн ккал буюмдардын жалпы тоюмдуулугу жыйнагы максатында иштелип чыкты деп эсептелет. күнү болсо, 2000 калория жеп, анда жашоо 25000 күн же 25 000/365 = 68.5 жыл бою уланат. 2 эсеге калориялуу башаты азайтуу, сен 50,000 күн, же 136.9 жылга ресурстарды сунуп.
тамак-аш сапатын сак болгула: тибеттиктердин vegetarians, бардык эт, канаттуулар жана балык алардын дасторкон орун таба албайт. Кээде алар сүт азыктарын жана жумуртка жейт, бирок, алардын негизин диета - бул дан, жашылча жана жемиш болот. Алар тамак-бирине аралашпай турганы: мененки бир түшкү турат - биринен.
-Жылы Тибет монахтар каршы карылыкты машыгуулар менен айкалыштырып, көп ооруларды силерди куткаруу үчүн тамактануу жөндөмдүү.
Тибет кечилдердин көнүгүүлөр
Толугураак көнүгүүлөр 5 Тибеттик монахтар жүзөгө ашырылат сиз макалада кийин көрө аласыз көргөзмө боло берерин карап көрөлү.
- Биз аларды ишке ашыруу боюнча жалпы негиздер карап көрөлү. Алардын ар бири 3-7 өкүлдөрү менен башталат жана 21-алып келмекчи.
- Туруп, курал-туурасынан жулуп жана тескери багытта өзү айланып. Сиз башым айланып келгенде, дароо отуруп.
- килеминде сиздин чалкасынан жатып, денеси менен бирге анын колуна, жерде, курма, манжалары менен бирге. көкүрөккө чейин ээкти түртүү жана денеси менен бир бурчта түз бутун көтөрүп дем. Сиз ийилген буттары менен ишке ашырууга болот. Дем алганда, бутту төмөн.
- чөгөлөп, камыш колдорун анын үстүнө коюп, көкүрөккө, кашын, эс алуу. кайра башын тапшыр, сенин, аркасы ийилет, белине курал берилген. Андан кийин баштапкы абалына кайтып.
- түз буту тарапка жайылып кабатында отурган, денесинин жанында кабатта колдорун анын үстүнө коюп, аны ээк көкүрөгүнө кысып. бул кырманга деп аталат ушунчалык назиктик менен денесин көтөрүп, алдына тизе бүгүп, жана ошол эле учурда, кайра башын. кайра мурунку абалына барып, сенин кыймыл-эс.
- курсагына жаткырып, жүзтөмөндөп. кабатта түз курал менен манжалардын Uprites. Андан кийин, кайра башын төмөн кайра ийилип жана алуу Денеге көзкараштабыз. көкүрөккө чейин ээкти түртүү. Андан кийин баштапкы абалына кайтып.
Тибет кечилдердин көнүгүүлөрү омуртка жаштар жана сулуулук колдоого мүмкүнчүлүк берүү үчүн, тамак-аш жана комплекси жана иш кереметтерди жасайт.