Гейнер - спорттук тамактануу боорукер, протеин жана карбонгидраттуу түзгөн, ошондой эле даярдоочу кароосу ар кандай кошумчаларынын: аминокислоталар, топуктуу жана минералдар. Изилдөөлөр көмүртектерге менен каршылык окутуу, алда канча жакшы бирдикте берилип кийин биздин кыймыл ушунчалык кайсы бир белок керек экенин көрсөттү. Көмүрсуулар да sportpita бир бөлүгү жай көмүртектерге ашык эмес болууга тийиш. Алар калыбына келтирүү жана булчуң өсүш үчүн энергия менен камсыз кылуу үчүн дене чагылгандай тездик менен алек болушу керек.
Эмне үчүн мен Гейнер керек?
Биз мыкты Гейнер болгон Силерге чындыкты айтып коёюн, мурун, биз аларга эмнеге керек экенин иш жүзүндө түшүндүрүп керек. кыймыл-бекемдөө үчүн окутуу менен күчөтүлгөн келгенде, бодибилдер жана башка спортчу белок бир нече жолу дозасын көбөйтүү керек. Бул, мисалы, спорттук режими үчүн дене муктаж Булчундардын өсүшүнө жана канааттандырууга түрткү берет. толугу менен белок күнүмдүк ченди жабуу үчүн, бир күндө 8 жолу болушу керек. Тилекке каршы, бир гана, анткени, убакыттын жетишсиздигинен, ошондой эле көз-психологиялык көз караш эмес, мүмкүн эмес. Эгер бир күнү 8 жолу баштаганда, ашказан шишип, шишип чыгат баштайт. Мындан тышкары, бир нерсе порошок аралашманын белоктун эсептөө доза дасторкондо деле кыйын эмес, анткени, май түрүндө сактоого деген коркунуч да бар.
Ошондуктан, азыр жогорку Кабар ашуун алынган таза абийир менен болот. Бирок, бир параметр Гейнер ал жерде тизме менен катышуусу бул кепилдик эмес экендигин белгилеп кетүү Гейнер сулуураак. белок солду майын ар кандай пайыздарды Гейнер чындык, ошондой эле, чын эле сонун мүмкүнчүлүк гана бир нече өндүрүүчүлөр аракет кылгандан кийин жыйнап алсын деп ар кандай кошулмалары.
рейтинг
- Олуттуу Mass - так адамдар жакын ашыкча болушу үчүн ылайыктуу эмес болгон Гейнер болуп саналат. Бир саатта келерин 1250kkal камтыйт, 50 г белок, 252 г кычкылдар. Мындан тышкары, L-глутамин жана креатинди бир бөлүгү болуп саналат, алар тез арада булчуң пайда болушуна салым кошо алат. Жакшы гана 1250 ккал бөлүгү бир саатка тыныгуу менен эки этапка бөлүнөт. Бул жолу ичке жагымсыз сезимдерди кантип кача алабыз.
- Aftershock Критикалык масса деп салмагы Кабар жыйындысы боюнча рейтингде мыкты толуктоолор бири. Бул Гейнер 52g белок, 85г карбонгидрат, майын 18g камтыйт. Мындан тышкары, карбонгидрат бул крахмал, анткени, орозо экенин көпчүлүк болуп саналат, ал тез чыгып, муундарга түз барды. Белоктор - nelaktozny пато- жана эгиз линол кислотасынан түрүндөгү майлар.
- Cytogainer 80 г карбонгидрат жана 65г белок бар. Fat курамы эптеп ушул. Calorie жонокой сүт же шире менен аралашмасын аралаштыруу менен толукталышы мүмкүн. Бул Гейнер жараша нормалдуу диетаны алмаштырат.
- Сиздин Mass Гейнер чейин эле анын курамында жарык жок. Бир саатта келерин 58 г карбонгидрат, 54 г май, 11-май кислоталарынын грамм камтыйт. бир протеин пайда болушу үчүн болсо, анда бул жерден аны казеиндин ташуу жана соя белок түрүндө болот.
Көмүрсуулар - жай, арпа менен сулунун тартып, майын омега-3 май кислоталары, анын бар уругу майын , ичиндеги линол кислотасынан жана MCT майы. Бул бир нече саат бою булчуң Гейнер азыктандырат. - жогорку Кабар рейтингинде жок кыла албайт "жанрынын классикалык" Гейнер чыныгы Mass. курамы боюнча: 50 г белок, 70 г карбонгидрат, 17-май кислоталарынын грамм. Сураныч, дене майын башкарууга дем май кислоталарынын белгилеп кетүү жана күчү менен куруу. Гейнер L-глутамин менен бутактарга болгон амино-кислоталарды, Vitamins жана минералдык заттар, ошондой эле, эки мааниси бар.
Бул киришүү тизме даяр. Бул дайыма жаңы продукт Дененин бир нерсе - бул 5 жетүүчүлөр сага ишенген өндүрүүчүлөрдүн мисал камсыз кылат, ал эми зарыл биринчи нерсе болсун. Үндүн Гейнер же жокпу, кандай болсо да өз дене көз каранды.