Көптөр эле натыйжалуу болушу үчүн далилденген бир далилденген салмагын жоготуу ыкмалары кайрылып калышат. Балким, мындай элдик диета Алла Галкин, анын натыйжалуулугу эч ким да суракка алууну ойлоп, ушул себептен. Примадонна улуттук этап - коомдук бети, биз анын салмагы өзгөрүп ар кайсы убакта кандай экенин биле алабыз. Баса, бир нече жерде болгон диета, бир эмес, Галкин менен салмак жоготуу. ырчы жагдайга жараша, ар кандай учурларда да колдонгон.
жука Галкин бир диета тууралуу?
Бул диета санатчысы алардын азыктанган бардык өнүккөн деп айтылып жүрөт. ичке Галкин боюнча таанымал азыктанган бири сиз катары менен 4-5 күн да бек болот адаттагыдан аз майлуу диетага болуп саналат. Сиз ашыкча салмагы көп болсо, кыска мөөнөткө 3-5 кг, ал арыкташы керек.
Мындай диета bölgesinden, көп учурда деп аталган иштеп жатат ", чөп диета." Бул салтанаттуу иш-чаранын алдында тез ашыкча салмак жок кылат, юридикалык, аткаруу, Бирок, бул ыкма узак мөөнөттүү салмак жоготууга кепилдик бербейт, ал эми салмагы, кыязы, диета көнүмүш болуп калат деп кайра кийин болот.
Ошондуктан, чөп диета Галкин бизге биринчи кезекте ушундай пайдалуу жана жеткиликтүү буюмдарды, мисалы, айрыкча 1% май жана май-эркин, йогурт, ошондой эле, кайрылып кылат. Идеалында, сиз камкаймак кычыткыны пайдалануу менен үйдө тамак (бул абдан да баланы үйрөнүшөт жөнөкөй Технология) мүмкүнчүлүгү бар болсо. Камкаймак таза түрүндө колдонулган эмес, кошумчалары менен келген тема же кориандрдын, укроп, петрушка, chives, салат, ракета жана темир торлуу бадыран.
күн ичинде бул ичимдиктин жок 1,5 литрден ашык ичүү зарыл. ал узак мөөнөттүү болушу керек тамак. Алдын-ала кесип ашкөк жана бадыраң жугушу мүмкүн эле сүт ичимдик менен капысынан бир толтургуч кошуу кызмат алдында. ал айнектен же ачкадан, кандайдыр бир мааниде болуп, ар бир эки саат жөнүндө зарыл ичкиле. Мындай аз калория ичип жатканына карабастан, Сен, ошондой эле толгон жана алар үчүн бир нече күн кармап мүмкүн. Кошумча бонус ушул коктейл зат тездетет жана жигердүү майын өрттөп мүмкүнчүлүк берет, жана даам табигый сезимин калыбына, ошондуктан мындай диета туура диета баруу кыйын болуп өткөндөн кийин, ошол болот.
Бул диета, ачык bölgesinden, бат арыктап маанилүү болгон.
Болумушту Diet Алла Галкин
акыркы мүнөз Галкин бири - Ошондой эле ал салмагын көзөмөлдөө кыйын он бадыраң диетасы. Ал дене үчүн пайдалуу, ошондой эле азыктандыруучу жөнөкөй жана көптөгөн жакшы көргөн бадыраң салаты, негизделген.
Болумушту диета Галкин күн бою тамак-аш менен камсыз кылат маанилүү салышы кирет: бактагы бир килограммы абдан чоң, кесип жана дарылоодо аз майлуу бир каймакты толтуруу керек, же жакшы, эч кандай кошулмаларынан болгон табигый ак айранды. салат да, бактагы алачыктай, анткени Ал силер yчyн жашыл бир тааныш топтомун кошуп келет. толугу менен сумма үч участоктору бөлүнүп, кээ бир учурларда кабыл алынууга тийиш:
- Breakfast (ойгонгондо): чай же Coffee;
- 1 кабыл салат: 12-14 сааттан;
- 2-кабылдама салат: 16-17 сааттан;
- Үчүнчү кабыл салат: 19-20 сааттан;
- чоң алма же Өйдө бир нече: жатар алдында.
Бул диета менен bölgesinden, ар бир тамак-аш ичүү, кара бир кесим, мыкты, жан-нан нан кошууга мүмкүндүк берет. тамак-аш менен биригет да, 10 күнгө чейин болушу керек, натыйжада, сиз 4-5 кг салмак жоготот.
Кандай гана Галкин отуруп эмес, кайсы тамак-ашка, ал паракорчулуктун дайыма ушундай абал кыйла натыйжалуу аз калориялуу тамак-аш, билдирет, анткени ар дайым, жакшы натыйжаларды берген.