Пирр Ducane диета бүгүн ашыкча салмагы коштошом каалагандар арасында зор популярдуулукка ээ болду.
боюнча ыйгарым укуктуу Products Dukan Diet эле ар түрдүү болуп, ал эми күнүмдүк тамак-аш үчүн жарактуу болуп саналат. Мындай тамактануу негизги эрежелери - күнүнө суунун милдеттүү суюк 1,5 литр же андан көп, талкан тегирмен белгилүү бир суммасы бар. бир нече этаптан үчүн ошол эле учурда көмүртектерге өтө төмөн тамак-аш, жалмап керек жана бул эмне, биз майда-чүйдөсүнө чейин силерге айтып берейин.
этап "кол салуусунан" боюнча ыйгарым укуктуу буюмдар Ducane тамактануу
Кантип бул этабын созулган кошумча килограмм санына жараша болот:
- 10-20 кг аша чабуу менен - этабы 3-5 күнгө созулат;
- 20-30 кг аша чабуу менен - этабы 5-7 күнгө созулат;
- кийин 30 кг же андан ашык бир ашыкча - этабы 5-10 күндөн ашпаган созулушу мүмкүн.
белокко бай "кол" учурунда Ducane диета качан жол тамак. Бул тери, боор, уй эти, азыктары жана арык балык эле Түркия, арык, Хам, тооктун эти да болушу мүмкүн. кант, бышырылган эт Өрдөк, каздар, койон, майда жандыктардын, чочконун, кой жана уй эти жебегиле.
бийликтин эрежелерин кийин сиз салмагы 2-6 килограмм менен коштошуп айта алабыз. доор "кол салуу" негизги максаты майлардын бузулушу болуп саналат.
этапта боюнча ыйгарым укуктуу продуктылар "Круиз" (чаар темгилдүү) Ducane тамактануу
айлануу өзгөртүү belkovosoderzhaschih азыктарын, жашылча-"саякатка" ичинде:
- Ал, жок эле дегенде, 10 кг жоготкон болсо - 1/1 күн же 3/3 күнү кошумча протеиндерди жана жашылча;
- протеиндерди жана - 10 кг жана жоготкон болсо, жашылча- кошумча 5/5 күн.
"Чаар темгилдүү" баскычында Dukan Diet чөптөрдү өнүмдөрдү чечилген. Сиз бардык бышкан жашылча же куурулган болушу мүмкүн. Сиз картошка, буурчак, avocados, буурчак +, жасмык +, эгин өстүрүшөт, зайтун жана крахмалды камтыган башка тамактарды жей албайт. сүт, желатин ысык таттуу калемпир, сарымсак, жыпар жыттуу заттарын, ак, же кызыл шарап, каймак, какао чай кашыктан, бир жубайлар: Ошондой эле, эки өнүмдөрдү тизмеден жегенге бере алышпайт.
этапта боюнча ыйгарым укуктуу буюмдар Ducane диета "кармап",
Эми биз мурунку этаптарында жетишилген салмагын бекемдөө керек. этаптын узактыгы мамиле келип чыгат: 1 килограммга жоголгон 10 күн.
меню биринчи этабы буюмдарды пайдаланууга уруксат ушул мезгил ичинде, экинчи стадиясында жашылчалар, банан, чие, башка жемиштерди күнүмдүк Кызматтын сунбайт. 2 Ошондой эле бир кесим нан жеп, 40 сыр грамм жана крахмалды камтыган продукт (картошка, күрүч, макарон, ж.б.) жол берилет. доор "ирилештирүү" абдан жагымдуу учур жумасына 2 жолу, бир табак тамак үчүн +, сен каалагандай болсун жегенге бере, жана өзүм үчүн бир аз эс алып келиши мүмкүн эмес.