Катышуучу ток-шоусунун Дом-2 пайлык ал дароо керексиз килограмм кутулуу алган кандай сырлары. Башында, бир кыз долбоор боюнча бир сүйгөн менен ал тез улам чырга салмак боло баштаган деп башталат баяны, ошондой эле ар кандай мүнөз колдонуу кандай натыйжаларды алып келген жок, - ал дароо жерге кайтып 5 кг, бир жогорку алды. Ошондой болсо да, ал катуу диета сактоо жана денелик жактан талап чарчап үчүн денени жүктөлгөн учурларда, жылдыздарды эч бир жол менен жок болуп калмак. Бирок, баары Afrikantov көрсөтүлүп Алла рухтар биринде жолугушкандан кийин өзгөргөн. имиштер боюнча, Алла, анткени ашыкча толуктугу жана балет калды, бирок аны берүү калыштуу карады. Afrikantov мындай натыйжаны көрүп, рецепт Сулуулук сары сурап кайрылууну чечишкен. туура тамактануу жана аз көнүгүү ылайык - деп жооп жөнөкөй болгон.
Интернет сен Марина Afrikantov диета тууралуу көп маалымат табууга болот - бир аэрозолдор колдонуу болуп саналат, бирок, чындыгында баары бир топ жардам берет. Дагы бир канча ашыкча жылдыздардын каршы күрөшүү түрү - колдонуу монастырь чай , Чиа үрөн, жашыл, чай, сода бат кабыл алуу жана дагы көп нерселер. Бул куулук менен сатуучулар жана кыздар салмагын жоготуп, рецепт абдан жөнөкөй гана болуп саналат.
Марина Afrikantov кантип арык тамактануу
Afrikantov сыяктуу көптөгөн ар түрдүү мүнөз тамакты, аракет деп тааныйт:
- Hollywood - нан менен кант толук баш тартуу;
- капуста - меню капуста негизинен үстөмдүк кылган;
- Япончо - диета негиздери туз кошуп туруп, даяр азыгында, бар эле;
- гана өсүмдүк шорполор жана шорполорду жеп камсыз кылуу, бразилиялык тамактануу;
- керектүү көлөмдө уруксат гречка диета, май, туз кошуп туруп гречку шишип кетти.
Ал эми жалпысынан, Марина, ширелүү, таттуу колдонууну таштап, бир аз калориялуу диета токтотуу. Жөнөкөй физикалык иш-зат жараянын тездетүүгө жана кошумча калория өрттөп жардам берген. Марина Afrikantov диета 600-1500 ккал түзгөн диета планы, алардын энергия балл болгон. Бул эски, далилденген ыкмасы, күнүнө жалмап калория бир кыйла кыскартуу менен камсыз кылуу, узак убакыт бою азыктык сунуш болуп саналат. бир адам, мындай учурда тамак-аш бөлүнүп өздөрүн момпосуй ала турган болсо, абдан жакшы. Ал ачка сезип калат.
Канчалык жука Afrikantov - диета
Эгер кадимки өнүмдөрдү колдонуп кошумча килограмм, ошондой эле белгилүү бир жылдыздын, жоготуп келсе, диета күн сайын жеген 1200 калория кайра кылынышы керек. Бул зат жараянын тездетүүгө 5 ыкмалар менен, аны бузууга жакшы. бир күнгө Afrikantov диета меню өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт:
- 1-2 чай кашык бал менен эртең мененки тамак ичип, чай үчүн зарыл болгон, бир нече саатка кийин аз май же майы аз сыр менен сыр жей алат.
- түшкү тамак үчүн лимон ширеси менен татытылгандай Coleslaw жана темир торлуу алма, сунуш кылат.
- Кечки тамакка жатаар алдында бир нече саат камтыйт, жана крахмалды камтылган эмес, жашылчалар салат менен бышырылган же куурулган эт бир аз өлчөмдө бар.
тамактануудан учурунда жана ачкачылык уруксат күчтүү кол менен алма жеп. Алар да тамак-аш interchanged болот.
Afrikantov абдан жалкоо мындай диета жылдыз натыйжалуу кутулуп жардам ашыкча салмак . Ал менен жүзөгө жок келиши мүмкүн, ал эми 20 мүнөт сайын Жаба олуттуу ашыкча салмакка каршы күрөшүү жараянын тездетүүгө.