Кристиан Бэйл - ар түрдүү ролдорду алуу белгилүү актер. Ал сырткы ар кандай өзгөрүүлөрдүн, үчүн даяр өзгөрүшүнө корккон эмес, ал тургай, ден-соолук, тажрыйба. Ыйсанын жолдоочусу бардык тасмаларды карап чыккандан кийин, ал түп-тамырынан бери, анын физикалык түрүн өзгөртөт үчүн ролу катары кароого болот. Мисалы, ойноп үчүн "америкалык психо," Дени сак жашоо образы менен адеп-ахлаксыздыкка белчесинен баткан адамга, ал дайыма көнүгүү жасап, туура тамактанганга болуп саналат жана анын салмагы 81 кг болгон. бир ролу үчүн "айдоочу", актер олуттуу салмагын жана натыйжасында арыктап кеткен Кристиан Бэйл 183 см бийиктикте эле 55 кг болчу. актер, ал дагы бир жолу 90 кг салмак туура келген Батман ролун, сунуш кийин. Мындай өзгөрүүлөр салмагын жоготуу ыкмалары актер кызыкдар адамдардын калыштуу көп санын түзөт.
Diet Кристиан Бэйл
, Тамактанууда ылайык, ден соолугу үчүн коркунучтуу болгон "механик," ролу үчүн өтө арыктоо менен баштайлы. Калория күнүмдүк тамактануусуна Күрөө дени сак адамга керектүү стандарттарга караганда 10 эсеге аз гана 300 ккал болгон. үч ай бою христиан абдан катуу тамак берди, ал дээрлик .Арыкташ деп айтууга болот. Анын күнүмдүк тамактануусуна камтыйт:
- Breakfast: кандайдыр бир улуш жок, чай ичип бир чыны, каймак же кант болуп саналат жана бир аз алма;
- Тыныгуу: 200 өз ширесинде Туна жана май, эч кандай кошумчалары менен чай ичип бир чыны жок г;
- Кечки бирдей мененки.
ден-соолугун сактоо үчүн, актер кошумча витамин комплекстерди жана суюктукту көп ичип алды. Мындай тамак-аш алып, Кристиан Бэйл улам орган майы менен гана эмес, бирок ошондой эле булчуъга. ачкачылык сезимин топтоого эмес, ал китепти окуп, мисалы, мүмкүн болгон бардык каражаттар, менен алек болууда. Бэйл дагы бир жолу тамак чечип сынаш үчүн эмес,, спирттик ичимдик жана башка мекемелерди берип, үйдө бардык убакыт өткөрүүгө аракет кылган. Ал бир гана тартип жана өз алдынча баш тартуу жана анын максаттарына жетүү үчүн деп мойнуна алды. Бул диета кармагандан тышкары, актер, атап айтканда чуркап, аэробдук ишин артык, спорт менен бекемделген. Натыйжада, бул ролу үчүн абдан ылайыктуу болуп саналат, бирок анын ден соолугу аябай солгундаткан. Кыздар үчүн диета бул этек алсыздык, танды жана көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, анткени абдан кооптуу болуп саналат. Ал тургай, мындай катуу диета терс тамак баракча жана тынчсыздана системасы таасир азап, ошондуктан адам тажатма болуп жатат.
арык Кристиан Бэйл кайра кадимки тамак-аш үчүн кийин, анын денеси бардык жоголгон калорияны жана азык түзүү үчүн, мен эки эсе бат майын сактаганга баштады. Мунун баары күтүп турат жана ачка арыктоо артыкчылык берет, башка адамдар.
Азыр биз Кристиан Бэйл тасмасын Супербаатырлар болуп салмак кошуусу кандай жука тактай керек "Батман." актер, салмак кошуусу жана булчуң массасын арттырууга багытталган программа боюнча барышы керек болчу. Анын күнүмдүк калориялуу эле нормадан ашык сомду түзгөн, ал эми 4000 ккал болуп саналат. Анын күнүмдүк азык орган 350 г белок, көмүртек 500 грамм жана 70-90 май грамм алат негизделген. Бул Бэйл жашылча экенин белгилей кетүү керек, ал эт жана канаттууларды тамак бербейт. Ал керектүү белок, жумуртка жана сүт азыктары, жана өндүрүү үчүн балыктын диета кирген белок жатат . Ыйсаны жолдогон тамакты ар бир 2-3 саат жалмап, тамак-аш бөлүнүп көчүп барган. окутуу үчүн, негизги басым чыдамкай салмагы күч машыгуусу болду. Натыйжада, беш ай жолдогон салмагы дээрлик эки эсе көбөйдү жана 100 кг болгон.