Тоок эти - бардык боёкту азыктарын абдан жакшы көргөн бир. Өзгөчө премиум тоок эти бодибилдинг менен, ал, себеби, 100 г белокко 30 грамм камтыган. Diet тоок эти белокко, салмактуу тамактануу билдирет. Байланыштуу негизги багыты - тоок, силерди ачка калтырып, денени А менен тойгузам азап эмес, B топуктуу, линол кислотасынан, калий, канал.
тамак түрлөрү
Diet тоок төшү 7 күндүк жана 21-күнү болушу мүмкүн.
Меню 7 күндүк тамактануу
Daily калориялуу - 1200 - 900 ккал.
Силер ээ боло алат:
- тери жок тоок эти, бышырылган / сураганда, кайнатылган жана куурулган;
- эмес крахмалдуу жашылчалар;
- кошулбаган жемиштер;
- таруу (күрүч, ак жана манка кошпогондо);
- зайтун майы менен кийип, салаттар,;
- 1.5 - күнүнө суу 2 литр;
- милдеттүү: 1 кургак шарап айнек бир күнү.
теринин арылуу тамак даярдоо алдында Chicken.
Меню 21-күндүк тамактануу
- тоок күнү 200 г (4 жешкен бөлүнөт);
- күнү 200 г дан эгиндери ;
- жашылча күнү 400 г;
- 2-күн таттуу жемиш эмес.
Goodies
Тоок эти менен тамактануу учурунда жөн эле тоок, анткени баарын, тамак даярдоо боюнча көп убакыт талап кылбайт - тамак же бышыруу. Мындан тышкары, бул тамактануу көбөйөт кол тийбестиги,
жактары
Тоок эти менен жашылча тамак-бир олуттуу кемчилик - бул өзгөчө, алгачкы күндөрү, кескин төмөндөп, сиздин иш эмне болуп саналат. Баш айлануу же күч олуттуу жоготуу.
Бирок, тилекке каршы, бул белгилер ар бир белок жана менен коштолот аз карбонгидрат мүнөз . олуттуу кесепеттерин учурда (мисалы, белок көп тартып, ашказандын ишт сыяктуу) да, доктурга кайрылгыла жана (жок дегенде убактылуу) токтотууга тийиш тоок мүнөз.