Diet жети күн созулган - бул, кайсы бир учурда, бир туура эмес тамактануу. себеби ачык бекитүү болуп саналат - буюмдун керектөөгө негизделген бардык жети күн тамактануу (үстөмдүк диета), же буюмдардын бир топ. Ооба, ал тамак баракчаны жана эки же үч килограмм кутулуп, ал эми кээ бир буюмдарды колдонуу жана зат алмашуу ийгиликсиз башка кишилердин кескин салуу тазалап алабыз.
абдан популярдуу жети күн диета - камкаймак болуп саналат жана жапон диета . Натыйжада дээрлик кепилдик, жана кээ бир, бери дегенде, 7 күн 7 кг үчүн ордунан турат. Биз бүгүн сүйлөшөбүз мыкты көрсөткүч боюнча, бул жети күн диета.
камкаймак диета
жети күндүк камкаймак диета йогурт, ири көлөмдөгү күнүмдүк керектөөгө негизделген (1.5 L), ошондой эле көмөкчү азыктарын (Тоок эти, жашылча жана эт) белгилүү бир пайызы. Колдон аз майлуу бир диетадан (2%) жана таза (эч кандай даярдоо күндөн тартып 3 күндөн ашык) камкаймак. Бул күн туз жана спирт ичимдиктерин ичпеъиз.
меню:
- 1-күн: алардын терисинен 4 кайнатылган картошка жана йогурт, 1,5 литр (тамак алдында корки жеп, аны сунушталат, ошондой эле ачык-айкын болуп саналат);
- 2-күн: 150 бышырылган же бышырылган Тоок эти менен г, сүт 1.5 L;
- 3-күн: 150 бышырылган же куурулган эт г, сүт 1.5 L;
- 4-күн: 100 кайнатылган балык, сүт 1,5 л г;
- 5-күн: жемиштер, мөмө жана жашылча-жемиштер (банан, жүзүм, картошка жана кант кызылчасын кошпогондо) жана камкаймак 1,5 литр;
- 6-күн: 1.5 - камкаймак 2 литр;
- 7-күн: ар кандай санда газдалган минералдык суулар бар.
Гезит меню 5-6 тамактануу керек бөлүшүү. Эт жана балык жыпар жыттуу май менен татытылгандай болушу мүмкүн
.Жапон тамактануу
жети күндүк Japanese диета анын катуулугун белгилүү, бирок, ошентсе да, анын жактоочулары аны жоготуп албайт: күчтүү мүнөздөгү айым салмагы аны жоготуу үчүн тандап алган.
меню:
1-күн
- буудай кытырак менен шекер кошпой кара кофе;
- жашылча салат, 2 жумуртка, помидор ширеси, бир стакан;
- кайнатылган балык 200г.
2-күн
- буудай кытырак менен шекер кошпой кара кофе;
- салат жана кайнатылган балык 200 г;
- камкаймак айнек жана уй эти 200-ж.
3-күн
- буудай кытырак менен шекер кошпой кара кофе;
- салат жана сабиз Zucchini, 1 жумуртка;
- 200 уй эти жана кытай капуста салат г.
4-күн
- буудай кытырак менен шекер кошпой кара кофе;
- 1 жумуртка, 1 сабиз кайнатып;
- 2 кызыл алма.
5-күн
- жаңы сабиз, лимон менен чачсын;
- сууга бышырылган балык жана томат ширеси, бир стакан;
- 2 кызыл алма жана жаңы салат.
6-күн
- буудай кытырак менен шекер кошпой кара кофе;
- 200 кайнатылган тооктун г;
- 2 жумуртка, сабиз салат.
7-күн
- Green чай (кошулбаган);
- 200 кайнатылган уйдун эти, 1 апельсин г;
- 2 кызыл алма, капуста, салат.