Ооба, мен тез арада бардык арылуу керек идея менен ойгонуп деп ашыкча салмагы кичине мээрим жана немат жок? Кызыктуусу, бир эле ушундай жыйынтыкка алып келди. Болжолдуу түрдө, сен эмес, кийин да, зарыл болуп турган эле, алыс эмес, менин жашоомдо бардыгын, ал эми жарык менен келип, суусап + мүмкүн болушунча тезирээк бардыгын калыбына келтирет, же бир айдын ичинде эле эстеп түшүндүм, сен карап керек 100 (KG эмес, миллион). Кандай болбосун, ал - бул, өз бизнес. Ооба, бул биздин милдетибиз - Сенин түрткү мактоого жана абдан так, 20 күндүн ичинде 20 кг жоготуп экенин түшүндүрүүгө кармап туруу, ошондой эле көйгөй реалдуу болсо, коопсуз эмес.
Көлөм маселелер
Ооба, сенин көлөмү болду. Кел, ал 20 күндүн ичинде 20 кг калган тамак-аш, деген эмнени билдирерин карап көрөлү. Сиздин салмагы 70 кг жана келсе - 50 - бул бир, ал эми салмагы 150, ал эми тамак-аш болсо, кийин 130 кг болот - такыр башка нерсе. Эске алчу нерсе, бул ай максималдуу жол берилген салмак жоготууга - баштапкы салмагынын 10%, башкача айтканда 20 ар башка карапайым адамдар үчүн кг - бул, өлүмгө дуушар болушубуз мүмкүн, бирок анча деле байкалбашы мүмкүн.
Зат алмашуу
Эгер диетага отуруп, ал 20 күндүн минус 20 кг, же карапайым 3-4 күндүк тамак-аш менен тамактануу болобу, дене пайда болуп. Бул абалга алгачкы күндөрү, бардык ашыкча суюктукту жоготот жана салмагын жогото башташат. Андан ары коопсуздук стресс узактыгынан көз каранды.
Сабатсыздыктын салмагын жоготуу, бир нече күндөн кийин, дене кээ бир өзгөрүүлөрдү жана коопсуздук "кара" күн келди калтырылышы керек болгон деп билет. Fat депозиттер да бир диета жалмап аз тамак башталды. Бир зат болуп саналат, - боюнча калдыктарды жашоого, жаңы клеткалардын курулуш, кыртыш калыбына келтирүү, тери moisturizing, булардын баары жашы жете элек, алар чычкандай болуп, сен куткара албайт. Натыйжада булчуң массасы, ошол эле "майын" ээ жоготуп, сенин чач, тырмак, тиштер жана сөөктөр аялуу жана сезимтал болуп саналат. Бардык азык абдан маанилүү нерсе жумшалат - ачарчылык учурда жүрөк, мээ, каны менен майы депозиттер буга чейин келди. да кадимки тамак-аш менен, келечекте зат жөнгө салуу, бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт.
көрүнүшү
Болуптур, макул, сен көп ичинде кандай талап жок болсо, анда, балким, сиз кандайдыр бир кийинки жооп беришет. Эгер бир жума диета 20 кг ыргытат болсо болмок, кандай сезимде? Керемет? сиз ойлогондой болсо, жакшы болот? Чынында мындай тез салмак жоготуу менен, тери жаңы түрлөрүн кийин кыскараарын убактысы жок болот. Натыйжада, сөзсүз "боор саякатчы" тез диетанын качып cellulite да кыйын болуп турган, азайышына алып келет.
чыгаруу бар бири: бир кызматкерлери катары денесине кандай мамиле токтоткула. Бул анын сырткы көрүнүшү менен канааттандыруу үчүн түзүлгөн эмес, ал эксперименттер кийип эмес. ойлонуп урматтоо жана ден соолугуна олуттуу!