кайтып боёкту аялдардын, ал таттуу жок көп убакыт жашоо мүмкүн эмес себептерден улам кадимки тамак-аш үчүн. Эгер сиз үч эрежелер аткарылбаса, анда айкалыштырылышы мүмкүн салмак жоготуу жана таттуу баары бирдей, ал эми жүрөгүн жоготуп жок:
- гана аз калория таттууларды колдонуу үчүн.
- дене жигердүү майын өрттөгөндөй чейин, тамактын алдында таттуу тамактарын болот.
- Таттуу жай даамын чайнап жана кубаныч, аз санда жеш керек.
мыкты калориясы төмөн таттуу деген эмне?
аз калориялуу отурат тандоо, биз продукт калория жана кулак салышыбыз керек глюкоза индексинин (кандагы канттын өлчөмү жөнүндө продукттун параметр таасири).
абдан аз калория десерттер төмөнкүлөр болуп эсептелет:
- Кургатылган жемиштер - алар көп болуп, бир гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу эмес, жипчелерден жана минералдар. Мындан тышкары зат жана ашыкча суюктуктун чыгарууда жакшыртууга салым кургатылган. азык-түлүк, тамак-ашка мөөнөтү, кара өрүк жана өрүктү камтышы мүмкүн.
- Fruit желе төмөн тоюмдуулугу бирдей Жи жана 320 Ккал бар. витамин С менен пектин бар бай жогорку сапаттагы jujube. Бул таттуу да эмес, бир гана сенин табитин канааттандыруу менен эмес, боор, табарсык системасынын ишин жакшыртуу, чачтарын жана тырмактарын бекемдөөгө жардам берет, холестерол көлөмүн азайтат.
- Zephyr, суу балырлары, кемчиликсиз, тамак-аш менен бирге жана да анын өмүр жолу аркылуу мындан ары өзгөртүү үчүн күч-кубат берет аркылуу жасады.
- Ачуу шоколад - бул абдан калориясы төмөн шоколад болуп саналат. ал калория бир көп болсо да, бирок ал төмөн Жи бар, ал эмес, майын энергияга айланат алат.
- Smoothies төмөн калориялуу маанисин жана азык көп бар.
- Шербет, килкилдек Куран - бул десерттер да аз калория таттуу даамдары менен түшүндүрсө болот. Бирок, мурунку буюм сыяктуу, бир гана жаратылыш ингредиенттердин жасалган учурда пайдалуу деп атады.