Көптөр өз ден соолугуна кам көрүүгө жана дайыма элементтерди жана байкоо Vitamins керек эч качан дене үчүн. Бирок, бардык зарыл болгон иш-чара алардын ашыкча эле зыян катары топуктуу жана пайдалуу кендердин жоктугу.
Адам денесиндеги элементтерди байкоо
Көптөгөн маанилүү элементтердин адам үчүн кулак боюнча ар дайым - кычкылтек, калий, темир. Бирок, бул - ар бир кичинекей бөлүгү: адам денесиндеги, алардын катышуусу көп 86 болуп! Бирок, алардын баары түзүмдүк болуп саналат. денесинин 99% чакан тобу турат, жана адам изи элементтерин муктаж кандай суроо тизмесин карап чыгуу менен жооп алабыз. Негизги хлор, натрий, Phosphorus, күкүрт, калий, суутек, кычкылтек, азот, кальций, магний, көмүртек болуп, кычкылтек, темир.
Бүгүн, сиз атайын анализ алып жана дене азыр керек кандай минералдар жерден тааныша аласыз. Бул дисбаланс түзүү жана аны чындап эле пайдалуу каражаты болбойт. аялдар үчүн да, эркектер үчүн да абдан пайдалуу минералдар, бирок, жалпысынан, бир адамдын баары бар, бир гана Collection үлгүлөрүн тууралуу билүү үчүн.
азык-түлүк менен микроэлементтерди
баары эле витамин комплекстерди кабыл алууга даяр экендигин, анын үстүнө керектүү орган заттарды тамак-түз алуу үчүн тандоо бар экенин. бир чачылган элементтердин жана буюмдардын катышын карап көрөлү:
- жез - боор, бөйрөк, жүрөк жасалышы мүмкүн;
- Zinc - даярдалган морепродукты, таруу, башынан, пияз, козу карындар, картошка, какао, сүт;
- Йод - балыр, балырлар жасайт, жана башка бардык азыктары камтылган;
- Калий - помидор, бананы, кызылча, картошка, уруктар, Citrus болуп саналат;
- кальций - сүт табылган, сүт азыктарын;
- Магний - жаъгактарды, банан, жалбырактуу жашылчаларды бар;
- темир - алма, төө бурчак, козу жок;
- натрий - азык-түлүк баа туз, ушул чычырканак , кызылчасын;
- күкүрт - Калина ушул болуп саналат;
- Cobalt - капуста, кызылча, сабиз болуп саналат;
- никелден - жемиштер, буурчак, соя бар;
- F - буурчак, төө буурчак, соя, буурчак бар;
- chloro - Калина ушул.
Да жакшы, ошондуктан ар бир чачылган элементтердин бай кээ бир жалпы продукттарды, бөлүп берүү кыйын - бул тамак-өсүмдүктөрдүн жана жаныбарлардын тамак-максималдуу түрдүүлүгүн камтылган. Сиздин столдо ушул ар түрдүү буюмдардын саны көп, жакшыраак бардык зарыл менен орган камсыз кылат.