.деп - тез жана даамдуу тамактын дээрлик ар бир экинчи үй-бүлөлүк ашканада тапса болот, бирок көрсөткүч боюнча буюмдун пайдалуулугуна, эч нерсе эмес деп ойлойм.
кургак мененки терс жагы
шексиз кемчиликтери дейт .деп басып аман-эсен, алардын жогорку глюкоза индекси арасында болот. Бул чыгарманы пайдалануу менен сиз, акырында ачка бекем көрсөткөн жана ашыра тоюу, алып келет инсулин курчутууда, каардантышты. Мындан тышкары, ал инсулин күч менен чыгарууну таасири астында дене майы көбүрөөк активдүү сактоо башталат деп айтылып жүрөт. Ошондуктан тамак .деп - мыкты тандоо жок.
.деп пайда ыкмалары
Эгер дагы эле өзүмө бул crunchy мамиле тамак ырахат тана албаса, анда дене боёкту өзүнүн терс таасирин азайтуу үчүн бир нече жолдору бар.
- Бул өндүрүм өтө көп жеген болсо да, ар дайым кечке чейин алынган ашыкча калорияларды "өчүрүү иш" мүмкүнчүлүк болот, анткени, бир мененки катары мыкты жалмап жатат.
- кунт коюп курамын окуп тандоодо. кабырчыктар таттуу сироп, жүгөрү, ундан же крахмалдан бар болсо, анда сатып, "орозо" көмүртектерге бир катар таштап керек сүрөттө мыкты таасир эмес.
- көп буласы жана татаал орг алуу үчүн, ошондой эле жатка кыроого себеп ачкалыктан улам, таасирсиз, 1 бир катышы 1 сулу же тегирмен менен аралаштырууга болот. Бул мененки даамдуу каткырып турат.
- салмагын жоготуп, каалоочулар үчүн жатка бөлүкчөлөрүнүн боюнча Diet бир жашоо жана калория тартыштыгы улам тамак-ашка байланыштуу эрежелерди негизинен болуп алып, өзгөчө, туура эмес. Бирок, сиз жигердүү ишке, анда мененки бир аз бөлүгү көрсөткүчтөрүнө зыян жок мүмкүнчүлүгү толук мүмкүн.
Мен арыктоо үчүн, дан жесе болот, ар бир адам өзү чечет. Бирок алар кайсы бир Vitamins да бере ала турган тамак-аш боюнча, бул продуктуга жана пайдалуу минералдык заттар, колдонууда чектелүү.