Бул боёкту өзү аз калория тиешелүү жана 3 күндөн кечиктирбестен колдонулат. Ушул убакыт ичинде, 2,5 кг арылууга болот. Green диета - жашыл буюмдарды пайдалануунун негизинде америкалык, бир ойлоп табуу. негизги маселе - жашыл ичегилердин жакшы таасирин тийгизет, демек, бузулуусу да салмактын азаюусуна өбөлгө түзөт. кызыктуу болгон азык-түлүк гана эмес, ошондой эле ага тиешелүү нерселердин баарын көк болушу керек. Мен арыктоо үчүн диета жашыл өсүмдүктөрдүн келип чыккан тамактарды жегенге уруксат экендиги айкын болот деп үмүттөнөм.
Эмне болушу мүмкүн?
Бардык жашылчалар жана жемиштер жашыл жана көк чай шекер кошпой. кайра иштетүү үчүн, жаңы нускасы тышкары компот тамактарды жок болушу мүмкүн, жана тосулду. бир күнү силер белок бир аз бөлүгүн жеп алат. Ошондой эле жашыл диета учурунда йога менен иш үчүн абдан пайдалуу.
Меню жашыл тамактануу
Breakfast - май, сүт, суу бышырылган боткосу, ал гречка же улут жакшы. Сиз ошондой эле жашыл алма жана бал кошуп алат.
Түшкү тамак - 1 стакан айран же май, бирок аз-май жана 1-алма же Kiwi.
Түшкү тамак - салат, жашылча 1 табак тамак жасап, бирок, алар, мисалы, бир гана, жашыл экенин эстен чыгарбоо керек бадыран , капуста, жашыл пияз, буурчак. Ошондой эле, 1 жумуртка менен 1 ширесин чөйчөктү берди.
Түшкү тамак - куурулган жашылча бир бөлүгүн жана арык балыктын бир аз бөлүгүн даярдоо.
Snacks абдан пайдалуу жана даамдуу Asparagus болот. акыркы тамак Жатар алдында 3 саат болушу керек. Бул топуктуу денесин тойгузам мүмкүндүк берет салмагын, жоготуп сонун жолу болуп саналат. жашыл буюмдардын саны чексиз, сен ширелерин жана purées аларды даярдоого болот. бул боюнча акт менен, ак жана жашыл тамактануу мүмкүнчүлүк да бар, жашыл буюмдарда ак кошулат. Ал убакыт 5 кг чейин калышы мүмкүн, анын жүрүшүндө бир жума, колдоно аласыз.