Капуста шорпо диета - тез ашыкча салмагы жок кылууга мүмкүндүк берет популярдуу калориялуу диетаны негизи. Мындай диета сыры жөнөкөй: ал төмөн калориялуу алуучу жана семиз мазмуну, анткени, сен тез эле арыктап кетет. Улам шорпо абдан жеңил экенин, ал орган ачка сезип, дароо эле диета кийин запасын топтоого аракет кылбайт, демек, сиз каалаган бардык жей алат. Ошондой болсо да, салмагы кайтып келген эмес, камсыз кылуу жана туура тамактануунун тамак-жылдын акырына карата абал боюнча биригет үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Diet капуста шорпо
жети күн үчүн атайын иштелип чыккан мындай диета негизги продукт, капуста шорпо диета. тамак-аш менен күн сайын бир нече өнүмдөрдү кошуу мүмкүн - алар катуу нерселерде жана так сакталышын талап кылат. Ошентип, биз толугу менен аларга карап:
- 1 кун. жүзүмдүн жана банан башка шорпо диета жемиштерине кошуу;
- 2-күн. Шорпо гана жашыл жашылча (көбүнчө таза, бирок Балык болот - эмес, буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ) тамак тышкары. ачка болсо - бир бышырылган картөшкө кечки толукталсын;
- 3-күн. картошка жана банан кошпогондо, шорпо жол жашылчаларды жана жемиштерди, ошондой эле;
- 4-күн. картошка кошпогондо, шорпо жол мөмө-жемиш жана башка. Бул тууралуу бүгүн, бир банан же аз-май, бир стакан сүт бере алат;
- 5-күн. Бул күнү диета - кемчиликсиз: шорпо тышкары, бир тоок жана помидор жеп;
- 6-күн. Мындан тышкары эти шорпосу ар кандай салат жегенге уруксат;
- 7-күн. Шорпо Мындан тышкары биз жаңы жашылча-жемиш жана жаңы мөмө ширесин ууртап менен күрөң күрүч жешет.
French капуста шорпо (бул тамактын көптөгөн ысымдарынын бири болуп саналат) сөзсүз эле, күн сайын, жок эле дегенде 2-3 жолу менюсунда болушу керек. Ал тургай акыркы күндөрү берет болгонуна карабастан, балким, абдан чарчадым. Бактыга жараша, капуста сорпо жана жуманын ичинде Сиз түрлөнтүүгө ыкма менен санды түзөтүү бетинен өзгөртө аласыз тамак кантип ар кандай жолдору бар эмеспи.
Капуста шорпо диета: Recipes
капуста сорпо тамак кандайча жардам берерин карап көрөлү. бир нече Recipes бар, эмне жок, негизги айырма, ошондуктан сага ыраазы болот бирин тандап алат.
- Капуста шорпо - рецепт №1. капуста, помидор, 4, 5, лампалар, 2-3 калемпир, сельдерей жана өсүмдүк жууса кубе бир тобу (же туз жана жыпар жыттуу) - жашылча даярдан. сууну кайнатып, чыйратылган кыйылган жашылча койду. Алар жумшак болгондо - шорпо даяр. суунун көлөмү үчүн тандоо.
- капуста шорпо шаарындагы №2-Recipe диета. Мындай учурда, жашылча-суммасы суу 5-6 литр гана арналган. кайнап жаткан сууга, капуста сыяктуу сыныктары жашылча төмөн, 6 лампалары 2 калемпир, 6 сабиз, петрушка же сельдерей, айнек буурчак же буурчак, помидор 5. Бул жерде ошондой эле өсүмдүк Сток Суроо кошо аласыз.
- бул негизги тамак тышкары, капуста сорпо бышырып кантип так тандай аласыз.
Эгер крем артык болсо, анда сен жакшы бир үзүм жер бетинен жок болот, же анын Комбайн жарып. Капуста шорпо жөнөкөй капуста шорпо сыяктуу эле пайдалуу.
Капуста шорпо: калория
бул аралашмада суунун көлөмүнө жараша 6 10 калория 100 грамм берет. ишенишкен жок болобу? Ооба, чынында эле өтө аз, бирок аз калория ингредиенттердин эсебинен, ошондой эле суу ири өлчөмдө бул тамак чындыгында абдан жеңил болуп саналат. Ал мындай кылуусу менен жетишилген тез салмак жоготууга ыраазычылык болот - 6-7 кг чейин айрым учурларда (эгерде ашыкча салмагы бир топ). Ал эми негизгиси - дене жигердүү ичеги тазалоо жок, ошондуктан, топуктуу, пайдалуу кендерди жана жипче саны көп болот.