Тамак абдан зарыл компоненттер бири туз болуп саналат. Бирок, буюмдун бардык пайдалуу сапаттарына карабастан, ашыкча салмак менен байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн: ашыкча туз денеде суюктук кечиктирүү жана "жайлатып" турган зат , ошондуктан көптөгөн эксперттер сунуштар болуп төмөндөгүлөр эсептелет: туз эле диета! Бирок биз тамак-туз пайдалануу толугу менен четке каккан, бирок бир аз чектөө жөнүндө сөз кылып жаткан жокпуз.
туз камтылган натрий, калий ашыкча, ушунчалык туз чыгып, бийлик жүргүзө турган орган, тамак-аш болушу керек, жок берет. Бирок, кандай болбосун, изи элементтер катары органы белгилүү бир санда керек. изилдөө Учурда илимпоздордун ою боюнча, бир күнү 12-16 грамм жалмайт. дагы нормадан ашык, ошондуктан туз чектөө бир гана денесин пайда алып келет.
туз акысыз тамактануу туздуу тамак-аш жол берген, тамак учурунда эмес, бирок ал даяр болгондо гана, жана кандай учурда болсо да жеп жүрүшүндө dosalivat жок! Сиз бөлчөк бийликтин мыйзамы боюнча, бир күндө бир нече жолу тамакты аз ичип керек. тамактары даамсыз жана даамсыз көрүнгөн эмес, берүү үчүн, пияз, сарымсак, калемпир, лимондун ширесин жана башкалар. Убакыттын өтүшү менен, практика көрсөткөндөй, адам, туз жана тамак-аштын даамы бир аз эле көнүп кетишет кошууга болот.
туз кошпой Diet менюсу
Breakfast: чай, сыр жана нан.
Тыныгуу: бышырылган алма.
Кечки: козу карын шорпосу, помидор жана алма токочунан салат.
Ара-мененки тамагы: тыгынына менен роза белинен какыртуучу жана нан.
Кечки: кайнатылган картошка, салат, аз-майы йогурт же жемиш менен быштак, каймак.
ар түрдүү туз акысыз тамактануу бир топ: ал Елена Казимир тартып туз эле туздуу тамак-аш жок япон диета болот. Бирок, эстеп калуу өтө маанилүү нерсе, бардык туз багынба! Болбосо, пайда жогорку тобокелдиги же жүрөк-кан тамыр оорулары менен баратат.
да катуу версия бар - туз жана канттын бир диета. Бирок, биз жөнөкөй карбонгидраттуу баш тарткан учурда, алар, албетте, татаал, балким, дагы пайдалуу алмаштыруу керек экенин унутпашыбыз керек.