Бүгүнкү күндө кайсы гана электр системалары салмагын жоготуп, ар бир адамга жардам берүү үчүн ойлоп тапкан жок! Бирок, алардын баары денесине кесепеттерге ээ болушу мүмкүн, - жана алар ойлогондон башкача натыйжага алып эмне. Алар салмактуу тамактануу негизинде жасалган, анткени, бышырылган тамак-аш толугу менен ажырап калган.
кайнатылган бир аз чектөөлөр бардык
Сиздин диета төмөнкү буюмдарды курулган болушу керек:
- Жашылча-жемиштер. мурдагы акыркы бир тыкан жана отко кактап болушу мүмкүн, ал эми кайнатып алуу керек. Бул сый жакшы алма, ошондой эле пектин суммасы көбөйөт жана тамак жакшы таасир турган жакшырган. тамыры сиңирүү жана калыбына калыбына келтирет, анткени Diet бышырылган кызылча, абдан жакшы натыйжаларды берет зат .
- Таруу, чанактуулар жана талкандар. Алар атайын бышырылган пайдалануу үчүн арналган, бирок, ошентсе да жөнөкөй айырмаланып, ашыкча толтургучтар денедеги сактоого эмес, татаал карбонгидрат, камтыйт.
- май бир аз пайыз менен кычкыл сүт жана сүт азыктары. Алар анын microflora жана балаты кол тийбестик кыскартуу ичеги тарытып жакшыртуу пайдалуу бактерияларды, бар экендиги эч кимге жашыруун эмес.
- Кесек эт, балык түрлөрү. Анын үй куруунун булчуң масса жана скелетинин протеин жоготуу жана калория жоголушу, салмагы учурунда денесинде өтө зарыл.
- Суу - ар кандай, бирок, бул жакшы алкоголсуз, бирок жемиш ичимдиктер, дары чай, жемиш суусундуктар ж.б.
- дене протеин зарыл суммасын камсыз кылат жумуртка.
Diet кайнатылган жумурткалар
Мен кайнатылган жумуртка бир моно-диета бар өзгөчө экенин айтып, бирок бул чындык бир гана жумуртка пайдалануунун камсыз кылат, ошондуктан бүт Жогоруда өзгөчүлүктөрүн карманууга жакшы болсо, өтө аз эле, ар бир кнопка жок.
Diet бышырылган кызылча
тамыры сиңирүү жана зат алмашууну калыбына калыбына келтирет, анткени Diet бышырылган кызылча, абдан жакшы натыйжаларды берет. Мындай тамактануу Меню төмөнкүчө чагылдырууга болот:
Мына, бышырылган тамак-аш азыктары боюнча бийлик системасы болуп саналат. бул абдан тез жана калориясын санап эмес, анткени аны менен биригет да, татаал эмес. Чыныгы саламдашуу көнүгүү, бирок, алар менен күрөшүүгө багытталган ар кандай жабдуу системасынын маанилүү компоненти болуп саналат , семиргенден .