Индия ой-жылы пайда болгон тарыхы абдан кызыктуу garudasany. Аты-жөнү garudasana же бүркүт, "Garuda" деген сөздөн келип чыккан жаратат - бүркүт, канаттуулардын падышасы. Garuda анын ар бир каалоосун аткарууга сунуш Vishnu менен жолугушту. Бул Garuda Vishnu ийнинен болууну каалаган. Даанышман Жахаба өзүнүн Vishnu тоосуна болуп жооп катары сунуш кылды.
пайда
бүркүттүн, жок эле дегенде, бир жолу туудурган жүргүзүүгө, аны иштеп дененин кайсы бир бөлүгүн божомолдой алышат. Баарынан мурда, ал кишидей кур эмес. Асана ийнине, кан айланууну жогорулатат жана манжа ийнине өз мүчөлөрүн сезүү менен акыл- эси жок.
Сиз йога менен бүркүт турушуна кыйла татаал нускасын аткарат, анда - өтүп колу-буту менен, ал музоо булчуъдардын Varicose тамырлардын, карышуу, кыйналып турган дары болот.
жана Garudasana Hanumanasana - анткени окшош аталыштарды Адлер көп, ирээтке менен чаташтырбоо жатат жаратат. Ал эми рухий жактан да, денелик иш жүзүндө бири таандык, балким, бул йоги ортосунда жалпы эч нерсе жок.
аткаруу ыкмасы
Биз түз артынан отуруп, чогуу тизе, жайлуу көзкараштабыз. Биринчи эреже йога - бул түздөн-түз кайрылып, экинчи болот - жабык, оозу менен мурду көрүү. эки курал алып кетүү, ордунан курма сол колу менен оң чыканак сол бурула таяк менен барып кеңейтүү. курал Criss-кесип менен бирге колдорун айкалыштырууга аракет кылышат. Сиз Алакан туташтыруу мүмкүн эмес (кадимки жана үйрөнчүктөр үчүн жалпы болгон), анда колуна алып алат. Бирок жогору кыймылды жетектөө үчүн шектенбесек болот. Pay кулак үстөмчүлүк сөөктөрү үчүн акыл-эси байланышууга аракет кылып, көкүрөк алдыга түртүп жатат. Алдыга озуп, жыш чыгып далысын окуялар.
Бул - бүркүт дененин түп нускасы.
Биз саждалардын жана динамикалуу быйыл бүркүттүн ар кандай болот.
чыканакка чейин колу түзүлүшүн бузбастан акырын тигинен өз колу менен денесин түздөп туруп башташат. Бул иш-аракеттер өтө эле чуркап сөөктөрү жатат - алардын сырткы буруп, көкүрөгүн жулуп баштайт. Сиз бул өздөштүрүлгөн болсо, кирет. дагы бир аз сүйрөп кайра түртпөстөн, мурдагы ээлеген. Биз денесин жетекчилик ар дайым жогору жана артта калган болсо, сүйрөп кабырганы жана курсак кыймыл жогорулатуу аракеттенишет.
, Мурунду демин сезип, мурдунун-жылдын жыйынтыгы боюнча, дем - бул абалды так ошондой чейин бир калыпта дем ала катары бергиле. жумшак дем менен, борбордо курал жайгаштыруу анын колдору, колумду ажыратуу жана башка жагында кайталап.