көп-үчтү, мүнөз бир мүнөздүү өзгөчөлүгү жоголуп килограмм жакын арада кайтып келет, ал тургай, учурда, бош бир-эки коом менен өз ээси дене-ашка же физикалык сыноолорду кайра ачыкка чечет. Көп учурда ал, анткени айлантылышы тамактанып туруу салмагын жоготуу мүмкүн эмес.
2 жума Германиянын тамактануу
Сиз Немис ресторан сапар болсо, улуттук тамактары менен жолугушат жана ичимдик куюлган келип чыгышы мүмкүн немистер жеп, эмне таап: өлкөдө негизги тамактар менен сымбаттуу калыш үчүн кантип - Хам, ысык иттерди, гамбургер ийлешет жана ар кандай чекчү. Баса, Russia жегенге жол менен Германиядан көп айырмасы жок. Германиянын диета адамдар ашыкча килограмм кутулуу жана азык-түлүк керектөөсү бир жаңы маданияты пайда болбошу үчүн, иштелип чыккан.
Тамактануу адистери ар кандай мөөнөттөрү мөөнөткө Тигинин диета түзгөн:
- 7-жума Diet - орточо салмагы 17-20 кг жоготуп ниет менен күтүп чыныгы сыноо.
- Жеӊил, бирок, натыйжалуу, Германиянын эки жума диета 7-8 кг ", ыргытып жибер" мүмкүндүк берет.
2 жума - кыска убакыт. Бир аз убакыттан эски адаттардан арылуу кыйынга турат. Бирок, Германиянын эки жума диета тарабынан жарыяланган негиздери, салмак кошпогонго аракет келечекте пайдаланылышы мүмкүн:
- майда үзүндүлөрү жана башка ар кандай сынга кемириши;
- аз майлуу тамак-аш азыктары менен арык;
- , Судак бышырып куурулган Products;
- зайтун майы жана пайдалануу , лимон ширесине тамак-май;
- ун азыктарынын баш, момпосуй, кант;
- таза эмес газдалган сууну үзгүлтүксүз пайдалануу; камсыз ачкачылык сезимин бөгөт коюу .
- үч маал тамак берилет.
7 күн немис тамактануу
Fat адамдар, чын жүрөктөн, алардын бар экенин, ошондой эле түзмө-түз да, каймана мааниде көмөк көрсөтүүнү каалашып, сунушталган жети жума бою Германиянын тамак-аш, керектүү тамак-аш менен түп-тамырынан бери кандайдыр бир сумманы өзгөртүү керек, анын көлөмү да, анын калория мазмуну. Андайда эки жума диета диета 7 күндүн ичинде колдонууга болот:
- Breakfast - таттуу чай же кофе жана буудай катырак жана шире бир стакан.
- Түшкү тамак - жашылча менен тамак- эт же балык же салатом эки жумуртка бир омлет.
- Түшкү тамак - өсүмдүк же жемиш жана мөмө-жемиш, салат, кайнатылган жумурткалар же кооздоп жок котлета тамак- эт.
Германиянын диета Марлен Дитрих
Көптөгөн белгилүү инсандар: шоу-Men, моделдер, поп-жылдыз - дене кооз кылып, идеалдуу салмак көнүгүүнү жана тамак-жол сактоого. Марлен Дитрих, атактуу ырчы жана актриса өткөн кылымдын 30-жыныстык белгиси, эч качан чоң калыптардын менен айырмаланат. Ал Германиянын тамак-жардам берген көп жылдар бою эптеп-сүрөттү сактоо. Анын айтымында, ачкачылык бир аз сезим, чыгармачылык Уикипедияны даярдыгы көп жакшы саат айтылат.
актриса бар жерде жашылча тамак-ашка, мөмө-жемиштер, арык ассорти, сыр, жумуртка жана балык. Тамак-аш гана өсүмдүк майы менен татытылгандай өчүрүү же тамак, салаттарды жардамы менен даярдалган. Болжолдуу күнүмдүк тамактануусуна мындай болот:
- Breakfast: кытырак менен шекер кошпой чай же кофе.
- Тыныгуу: жашылча салат, өсүмдүк майы жана мөмө-жемиш менен татытылгандай.
- Кечки: 200 бышырылган эт г (аз-майы котормолорунда), чөптөр жана, буу кайнатылган жумуртка.
Diet Хайди Клум
Германия Хайди Клум тартып Блондинка сулуулук аягында 90-жылдардын өзүнүн моделдөө баштаган. Эми төрт бала бул атактуу теле алып баруучусу жана эне дагы бир кереметтүү көрүнүшү бар. жаш жана slimness сыры - күнүмдүк өтөсүз жана тамактануу. Хайди Клум аз болгон майлуу азык-меню. мисалы, кош бойлуу болуп, ашыкча салмагы оор мезгилдерде, бир катар кийин, модель Анын куткаруусу сүт жана капуста тамак деп эсептейт.
- Сүт (үч күн) диета. 1 сүт литр күнү мас болуп, ар бир 2-3 саат. Башка тамак-аш азыктары менен алынып салынат.
- Капуста (эки жума) диета. Breakfast - сулу жана капуста уят, кечки 200 г - алма жана сабиз, кечки тамак менен капуста, салат - тузу эт жок шорпо (орус тузу салат даамын).
Diet Claudia Schiffer
белгилүү 48 жаштагы модель Claudia ондогон жылдар бою ар түрдүү Schiffer диетанын Сиз тынчтык жана ырайым сактап калууга мүмкүндүк берет. Алардын натыйжалуу - ". диета Claudia Schiffer", "диета ченемдүүлүктөрү" же аталган быштак тамак-аш, 3 күн тамактануу колдонмолору төмөнкүдөй:
- Breakfast - 1 жумуртка менен таттуу чай.
- 3 сааттан кийин биринчи убактысы - майлары аз быштак (150 г) жана жашыл чай чыны.
- дагы 3 chasa экинчи түштөн кийин, биринчи жолу кайталайт.
- Эртеси эртең мененки тамак гана суу ичип жол чейин.