ырчы, эки баласы бар, бирок, аны баары кемчиликсиз бир абалда мактанат. Бул маанилүү иш-чараларды колдонот колунда бар Алсу күнүмдүк тамактануусуна жана тез ыкмасы менен.
Ырчы бир нече жыл мурун, сенин көз каранды эмес деп айтылат мүнөз . "Breakfast, көп түшкү ОБЖОР даамдуу бир нерсе жеп жиберсе, мен жакшы көргөн ресторанда кечки тамак күтүп", - Алсу бир маегинде айтат. Ал тез салмак пайда бура башташты кийин, анын көйгөйүн чечүүгө жардам берген адам менен байланышат.
Алсу жөнөкөй тамактануу
ырчы тамактануу карап бир жолу, биротоло кошумча килограммдай унутушу мүмкүн деп айтылат. арыктоого жардам берет Диетолог сунуштар:
- салмак жоготууга түзүү менен диета Алсу денелик жана психикалык стресске бар экенин эске алган.
- ошондой эле керектелген болушу керек азык катышы төмөнкүчө: майы - 25% белок - 25% карбонгидрат, жана - 50%.
- салмак жоготуу абдан маанилүү, ошондой эле калория мененки туура таратылып жатат - 30%, кечки - 45% жана кечки - 25%.
ал тамак-жылы экзотикалык жана комплексин колдонууну талап кылбайт, анткени, жалкоо үчүн жарактуу Алсу менен Diet. Болжолдуу ырчы меню камтыйт:
- эртең мененки тамак - Каши жана сүт азыктары,
- Кечки тамак - балык же арыкпы эт;
- кечки - салат жана сүт азыктары,
- закускаларды - мейиз, жаъгактар, мөмө .
диетологу бардык сунуштарды төмөнкү менен, ырчы, ага эч кандай зыян келтирбестен, 13 кг жоготуп алды.
Chocolate диета Алсу
Бул ыкма ал 100% карап каалайт чыгармачылыктарын башка маанилүү окуялардын алдында ырчы, колдонот. Мындай диета алсыз, башы катуу ооруп, жана айланышы мүмкүн экенин эскертип кетүү керек.
күндөлүк паек 4-5 Кызматтын бөлүнүп берилиши керек 90 ачуу кара шоколад г турат. Алсу 3 саат бою таттуу ичип жегенден кийин чакырат. Ал эми башка учурларда, Сиз органикалык тамактанып эмес газдалган минералдык суу, шекер кошпой жашыл чай иче алышат.
Бул шоколад мүнөз жана каршы көрсөтмөсү бар. өнөкөт оорулары бар адамдар үчүн бул параметрди колдонууга болбойт, кыскартылган кол тийбестик менен, жүрөк, боор жана ичеги-карын ооруларына менен көйгөйлөр жок болсо. Алсу, мисалы, өтө арыктоо гана өзгөчө учурларда колдонууга сунуш кылат.