Жаз жакындап, ал эми узак кыш айларын сомдон ашуун гол ыргыт аны менен каалоо жатат. Албетте, салмагын жоготуп акыркы түш - Ден соолукка келтирилген зыяндын жана мүмкүн болушунча кыска мөөнөттө ашып кутулуу. Мен бул ыкма бар деп айта алам. бир диета "7 лепестки" боюнча салмагын жоготуп, кантип, ушул макалада талкууланат.
Diet "Лепесток" 7 күн үчүн арналган,
Көп тамак-комплексинин алууну чектөө мүмкүн эмес экенин уктук кычкылын жана белоктор. биринчи курсак калория жана туруктуу сезимди узартуу чакан өлчөмдө менен денесин камсыз кылуу, ал эми экинчи күчү куруу үчүн колдонулат. Semilepestkovaya диета бул негизинде, бардык мыкты катуу моно-диета тартып оту менен келет - тез жыйынтык.
Анын өзөгү карбонгидрат жана белок күндүн алмашып турат жана ал тамак-пландаштырууга жардам кылып, аны кагаз келгенин шариктер гүл гүлдөрү күндөрүн сүрөттөгөн жана тартипти түшүп, аларды жулуп сунушталат. Мына, күндөр болуп саналат:
- балык сиз же кайнатылган гана балык жана бышырылган жесе болот, ашын ;
- куурулган жана таза, кайнатылган жана куурулган сыяктуу жашылчалар;
- эт. Эт аз майды өрттөп болот. Артыкчылык тоок же түрк эти, коёндорду, Veal берилет. Тамак-аш бышыруу башка ар кандай ыкмалары;
- дан. ар кандай буламыгы болот, бүчүр, нан, нан, улпагы пайдаланууга уруксат;
- сүт, же тескерисинче, кычкыл сүт. Жакшыраак куюлуучу камкаймак, ачытылган бышырылган сүт, аз-майы быштак, бирок ошондой эле, жана йогурт тыюу жок +;
- билген. ар кандай дарактын жемишинен берди, ал эми бузуктук кылуудан абдан таттуу зарыл эмес. Алар бышырууга болот. Ушул максатта, алма, айрыкча, жакшы;
- акыркы күнү гана чай жана минералдык сууну колдонууга болот түшүрүү болуп эсептелет. кыйын болгон адамдарга, ал эми тамак-жылдын биринчи күндөн тартып кайра башталышы мүмкүн.
Болжолдуу диета Менюларды башкаруу
Сиз 7 күнгө чейин жоготуп канча кг кызыкдар адамдар "7 лепестки" диета деп бир топ суроого жооп болуп саналат - 5 из 10.