Бүгүн, йогурт жана мөмө-жемиш негизинде көптөгөн диетанын, бирок, йогурт жана алмадан айкалышы арыктоо үчүн жалпы жана натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. Бул буюмдардын да жонокой жылынын кандай убагында болбосун сатып алууга болот, ошондой эле жакшы, алар адамдын ден-соолугу үчүн алып, жөн гана баа жеткис.
Камкаймак иштөөгө системаларына жакшы таасир тийгизип, ал жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн сөзсүз боор, өттүн, бөйрөктүн менен көйгөйлөр менен жардам берет. Бул дарылоо-сүт азыктарын чыгым калыбына зат жана токсиндердин денени тазалайт.
Алма була, белок, маанилүү, пайдалуу кендерди жана топуктуу бай, боор, бөйрөк, табарсык түзүү ишин кайтарып алууга көмөк калдыктарды жана ашыкча суюктукту алышат. жашыл алма йогурт жана тамак-айкалышы кыйла натыйжалуу болот.
йогурт менен алма боюнча Diet
Бул салмак жоготуу ыкмасы, ал бир жуманын ичинде 6 кг жана жоготуу үчүн шарт түзөт. Бирок, камкаймак жана алмадан боюнча мүнөз баштап, бир кыйла натыйжалуу салмагын жоготуу жараянын турган кайсы бир маанилүү ойлорду, майрамды эске алышы керек:
- Fat йогурт 1% дан көп эмес болушу керек.
- Алма, тери менен жеш керек, анткени, атап айтканда, ал азык бир чоң бөлүгү болуп саналат.
- йогурт тышкары, иш боюнча тамактануу чөптөрдүн, жөнөкөй эмес, газдалган суу, кээде чай демделип иче албайт.
Бул диета, үч түрү бар:
- Үч күндүк диета. Эгер тез аранын ичинде абалда алып, бир килограмм бир жуп кутулуу үчүн керек болсо, салмак жоготуу жакындап Мындай кыска жол. диета алты орто алма жана камкаймак жарым литр камтыйт. Бул бир калыпта күн бөлүштүрүү үчүн зарыл болгон суммасы, башка эч нерсе жей албайт.
- жети күн диета. Бул мезгил аралыгында, чын эле 4 килограмм же андан арылуу жана жума сайын салмагын жоготуп, диета, үч күнгө чейин окшош. Бирок, эртең мененки тамак йогурт менен айкалыштырып, арыктоо үчүн идеалдуу эмес, жашылча жана жемиштерди, бир аз өлчөмдө жегенге уруксат берилет.
- Тогуз-күн диета. диета бул версия карабастан узун, ал азык-түлүк ар кандай болушу мүмкүн, анткени, көп жардам өткөрүлүп берилет. Төмөн-май, быштак, кайнатып бышырылган тоок эти, жумуртканын агын, чөп чай, бүт бул буюмдар күн сайын пайдаланылышы мүмкүн, ал эми түшкү тамактануу убагында да аз өлчөмдө гана. Тамактануу жана тамак дагы эле йогурт жана алмадан турат.