тез арыктоо үчүн диета гречка, бир, эки жума бою иштелип чыккан. Ушул убакыт ичинде, ашыкча салмагы 12 кг чейин жоготот жана ашказан ишин жакшыртууга жардам берет.
жакшы гречка
- Бул арпа абдан пайдалуу жана аз болгон майлуу болуп саналат.
- Бул пайдалуу чачылган элементтердин жана топуктуу ири сумма.
- Ал аз кандуулук, гипертония жана боордун жугуштуу оорудан + жапа чеккен адамдарды жалмап сунуш кылынат.
- Cosmetic кемчиликсиз дегенди билдирет, ал тери, чач жана тырмактын абалын жакшыртат.
- Бул организмдин улам тазаланып, ууларды жана калдыктарды, жок жана зат тездетет.
- Бул диета cellulite жок кылууга жардам берет.
- Сиз, мисалы, баш айлануу жана айлануу катары ар кандай абалда болорун сезүүгө болот.
гречка, тамак-аш үчүн Recipes
биринчи parboiled крупа керек буламыгы даярдоо жана суу агызып, андан кийин нан 1 чыны 1,5 чөйчөк кайнап жаткан сууга негизинде, карын майын куйгула. Дёмка, жууркан-ороп, түн zaparivatsya таштап. кара күрүч буламыгы боюнча Diet төмөнкү менюну жазыла элек.
Гезит бир катар колдонууга уруксат берилген ботко жасап , бирок тамак-туз, татымал жана башка жыттуу колдоно албайт. акыркы тамак уктап 5 саатка чейин болушу керек. гана гречка отуруп мүмкүн эмес болсо, анда түштөн кийин сен йогурт, 1 литр иче алышат, бирок аз-май. буламык менен аны туташтырып, алдында жарым саат жана тамактан кийин, өз-өзүнчө, эч нерсе ичпегиле.
Ал таза эмес газдалган суу 1,5 литр чейин күн сайын ичип үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ошондой эле көк чай менен тамактанып ичкенге уруксат берилет, бирок, шекер кошпой. ал ар бир диетанын бир шарты болуп саналат, анткени, Vitamins менен колдонгонду унутпагыла.
натыйжалары
жоготуп килограмм саны сиз, караганда баштапкы салмагына жараша көбүрөөк ыргыта алат. таразага көп болсо, 15 кг чейин калышы мүмкүн. кийим-өлчөмү боюнча, ал 2. Мындан тышкары см жамбаш, белине жана боюнча бир калыпта калат азайтылышы мүмкүн. Ошондой эле, сиз улам, кара күрүч буламыгы табылган заттар үчүн, күчөтүү жана бекем жана сулуу болот, сен салмак жоготуу кийин терини Адистердин кандай тынчсызданбашыбыз керек.
кара күрүч буламыгы боюнча диета негизги эрежелери
- эптеп буламыгы ар үчүн, бир аз жей турган кургатылган мөмө-жемиш .
- өсүмдүк буласы алуу үчүн, сиз бир нече мөмөлөрүнөн жесин болот.
- Sweet, бал бир нече кашык алмаштырууга болот.
- туз Кээде толук жоктугу башы өбөлгө түзөт, анда-санда бир туз буламыгы кошуп берүүгө уруксат берген, бирок бир гана чектелген санда.
- Машыгуу, машыгуу эле, силер да жакшы натыйжаларга жетишүүгө жана гречка диета таасири аз болот.
- Honey, жутуп жок, аны rassosite, андыктан сиз каныккан жана ырахат алат.
- Бул диета учурунда ачка ойлобошубуз керек.
Сиз, акырындык менен барып, чакан бөлүктөрүн тамак керек гречка диета жоготулган килограмм эмес, калыбына келтирүү үчүн, ошондуктан сен жүктөй аласыз, бирок ашыра албайт. бардык сунуштар менен жооп берсе, гречка тамактануу организмге зыян алып келбейт.
Каршы тамак гречка
Сиз диетаны колдонуп баштоодон мурун, насаат үчүн доктурга кайрылгыла. Бул өнөкөт оору, аз гемоглобинди жана кан басымы көйгөйлөрү бар адамдар үчүн бул диетаны колдонуу сунушталбайт. Мындай диетанын кош бойлуу аялдардын жана эмчек эмизген жаткандар үчүн тыюу салынат. ал гречка диета тез арыктоо үчүн абдан пайдалуу жана натыйжалуу деген тыянак чыгарса болот, ошондуктан минималдуу каршы көрсөтмөсү берилди.