алардын жакшы көргөн тамак-аш азыктарынын жана оор эсептөө калория катышып эмес, көрүүнүн, ал эми канча жолу салмагын жоготуп келет! дүйнө жүзү боюнча мыкты азыктык бул маселе боюнча, бирок жооп мамлекеттен тамактанууда ашык болуп, адамдардын саны 52% га көбөйүп, жапа чеккен. Ошондон бери, америкалык диета өздөрү кандайдыр бир практикалык өнүмдөрдү ээ болууга мүмкүндүк берүүчү, ал эми дүйнө, аны карманып миллиондогон адамдар, ашыкча салмагы жок кылууга жетишти боюнча белгилүү.
Америка диета негиздери:
- Бул диета негизги принцип америкалыктар "кечки тамак жокко чыгаруунун" (минус кечки) чакыруу болуп саналат - бул акыркы тамак жок 17:00 ашык болушу керек дегенди билдирет.
- мененки Анткени сен, анын ичинде жагымдуу жана ун, тамак-аш эч кандай жеп алат.
- 5 саат гана суу демделип даярдалган (чөп, жашыл, кара) иче алышат.
- Толугу менен өзүнүн меню бир гана табигый азыктары менен алынган - кандайдыр бир диета ийгилигинин ачкычы болуп саналат. Америкалык тамактануунун дагы ийгиликтүү натыйжа алып оор металлдарды, жакшы тамак-аш жана суусундукту көп сиздин токсиндердин жана туздарын денени тазалайт.
- Чипсы, канттуу сода жана аттыргыч - деп натрий, даам жана сактоодо көп сандагы тамак-аш азыктары болуп саналат: Сенин диетаны кармашат аракет кем "зыяндуу" тамак-аш болгон.
- Ошондой эле, майлуу тамак-аш азыктарынын колдонууну чектөө керек. аны пайдалануу, ананас же алмадай бир үзүм, тамак керек кийин, сен эч бир семиз продуктуну жеп алса (майы тез барары жардам берет).
Америкалык диета сизге тез натыйжаларды жага бербейт, бирок керек болсо, ошончо салмагын азайтууга жардам бере алат (сиз бир топ убакытка Бул диета менен биригет да, аны аткарууга жеңил болуп саналат). Ошол эле учурда Ошол сыяктуу эле, силер дайыма диета үчүн түрткү болуп кайтып сом таштап кеткен кезин көрдү.
Американын Космос менен тамактануу
НАСА америкалык азыктык 20-кылымдын башында, америкалык Космос жашыруун диета иштелип чыккан. Анын мааниси татаал көмүртектерге колдонууну чектөө болуп саналат. Ар бир продукт, анын упай менен сыйланган. арыктоо керек Космос күнүмдүк тамактануу пункттарынын жалпы суммасы 40 Бир жума бою алар ашыкча салмагы 6 кг чейин жоготуп алдык кем эмес!
Америкалык бабкин диета мамлекеттик жашыруун болгондуктан, көп СССРдин жашыруун кызматтары, ошондой эле СССРдин өкмөтү үчүн бул сырды ачып берген эмес. Кремлдин дубалынын ичинде, бул диета Кремлдин диета деп аталат. Американын Космос таянган Diet, биздин диета ылайыкташылган, бирок анын негизги эле калды: ал таттууларды, нан азыктары, картошка жана күрүч чейин берүү зарыл; жашылча-жемиштерди, картошка жана талкандын колдонууну чектейт. диета негизи болушу керек: арык эт, балык, сыр, жашылча-суу менен (бадыран, помидор). Белгилъъ бир азык-тълък камтылган канча карбонгидрат билип, эмне, анын саны пунктка аласыз Кремлдин диета пунктка дасторконунан.
Diet "америкалык адырлар"
Дагы бир улуу Америкалык диета, диета Мартин Катана болуп калды. Ал ага аты Бул диета мааниси катары "диета дөбөлөрү" калория белгилүү бир санын жөнгө салуу үчүн өз денесин бере алыс болуп берди. Бул биздин денебиз да аз диета көнүү жана ашыкча салмагы жок кылууга жолтоо да жөндөмдүү экени белгилүү болду.