Кон тамак - жакшы же зыян?

Көпчүлүк адамдар бышырган жакшы көрүп, аны нан, булочки же кукилерди болот. Ошентсе да, ар бир адам бул азык-түлүк өтө пайдалуу, ал тургай, зыяндуу болуп эсептелет эмес экенин жакшы билет. Тамактануу ун гана салмагы ээ эмес, ошондой эле ич катууга жана башка жагымсыз кесепеттерин эткендей билдирди жарышат. Бирок, жүгөрү колдонулган болсо, нан зыяны азыраак болушу мүмкүн. жөн гана бийиктикте жатка тамак, же аны пайдалануу жегиле жана зыян алып келет түшүнүү үчүн, анын түзүмү жана ал биздин дененин бар экенин таасир карайбыз.

жүгөрү ун пайдалануу

Мындай ун-жылы жетишерлик жогорку кальций мазмуну. Бул жер казынасын пайдалануу Келгиле, тиш жана сөөктөрдүн бекем жана ырааттуу иштеген кыймыл бойдон камсыз кылуу үчүн зарыл. Ошондуктан кош бойлуу аялдар жана балдар калама жегиле болсо, анда ал бул ун негизинде даярдалган болсо, анда жакшы.

Бул продукт камтылган калий жүрөктүн нормалдуу иштешин жерде жүзөгө ашырылышы мүмкүн эмес, ансыз элементтерди, - жана магний.

Мука кукуруза B топуктуу жана темирге бай болот. Бул жерде ал аз кандуулук, ар дайым бышырылган мал-жылы ун кошумчалайт адамдар качууга мүмкүндүк берет.

Албетте, крахмалдуу тамак бир диета сактаган таптакыр, бирок сиз башка тамак-аш болбой, арыктоо үчүн жүгөрүдөн ун эмес, ошондой эле бышырыныз жок болсо, ээн керек, эки жамандыктын азыраак болот. Бул тамак калория бир кыйла санын камтыйт да, себеби (330-370 ккал 100 г каттоо күнүнө), бул өтө эле орган тарабынан сорулуп жана олуттуу кандагы холестерол көлөмүн азайтат.

Каршы колдонууга

Бирок, жүгөрү ун пайда жана зыян да алып келиши мүмкүн. Боёкту Бул продукт крахмал көп бар экенин түшүнүшүбүз керек, ошондуктан өзүбүздү алдабашыбыз керек - диета бул унунан жасалган нан чексиз санда жегенге мүмкүн эмес.

дарыгерлер эскертет жүгөрү нан адамдар менен көбөйгөн кандын уюшу пайдалануудан. Ошондой эле тамак системасынын оорусу барлар үчүн ага негизделген кыянаттык идиш сунуш кылынбайт (ашказан жарасы жана гастрит ого).

Акыркы мода агымдардын карабастан, дагы эле салмак аракет кылган адамдар. Алар нан уну Андыктан күн сайын кошуп көрсөтүлгөн тамак-аш , кесепеттерден коркпой,.

көп өсүмдүктөрдү жана жер семирткичтерди бир түрдүү колдонуу жүгөрүнүн, бардык жерде өсүп жаткандыгы тууралуу унутпагыла. Кээ бир адамдардын ою боюнча, бул себеп катуу аллергиялык таасир калышы мүмкүн. Ошентип, ун сыналган сатып алууга аракет кылып, ал эми, тамак-аш, аны жокко чыгаруу бир аллергия бар болсо.