Зыгыр уруктары, мисалы, байыркы элдик тамак колдонулат, Гиппократ ашказан оорулар дарылоо үчүн алардын негизинде, сорпону колдонгон. Бул көп топуктуу үрөн, өсүмдүк гормондорду жана белок экенин ортого койгон, жана башка була өндүрүшүнүн калдыктары денени тазалап, жардам берет.
Зыгыр, арыктоо үчүн каражаты катары
Көптөгөн диетологдор дени сак диетаны бир бөлүгү катары, бул өсүмдүктүн урук колдонууну сунуштайбыз. Бул зыгыр жеген тамак-аштын саны абдан кыскарып турат дегенди билдирет, табити продукт ашказанга түшүп, анткени тездик менен көлөмүн көбөйтүү жана жеште, бир сезим берет, жардам берет деп ойлошот. Ground зыгыр тамактануу органдарынын системасына оң таасирин тийгизет Жеъил ич алдырма дары таасир бар.
Ошондой эле, дененин пайдасы үчүн зыгыр тамак ичүү үчүн кээ бир сунуштар бар. Биринчиден, тамак-уруктар, анын ичинде мурда доктурга кайрылгыла керек. Экинчиден, ар дайым зыгыр кылынган уруктар жана тартибинин мыкты колдонууну жегенге болбойт: 10 күн, 10 күн эс алат. Үчүнчүдөн, ал чыгып уулуу заттардын узак мөөнөттүү сактоо тартып, зыгыр менен жаңы тамак-аш менен суусундуктарды күн сайын сунуш кылынат.
арыктоо үчүн зыгыр кантип ичиш үчүнбү?
семирүү менен күрөшүүгө жардам ар кандай суусундуктар бар. Алар абдан эле даярдап жатат, келгиле, бир нече Recipes карап көрөлү:
- кургатылган жемиштер менен Compote. Баштоо үчүн кандайдыр бир Compote даярдоо болуп саналат кургатылган жемиштер, кант жана башка кошумчалары жок. даяр демделбейт суюктук 1 TBSP 1 литр үлүшүн сактоо, эзилгендерди уруктар. порошок идиш. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, мармелад ырааттуулугу дагы коюу, ал сүтү окшош болот. күнү 1,5 литр иче албайт.
- Infusion. аны даярдоо үчүн 1 косыныз болушу керек. бир термос жана ошол эле кайнак суу менен 1/2 литр куюп үчүн үрөн бир кашык кошуп. баары, 12 сааттын ичинде. штаммдын убакыт акчанын кийин 1/2 Art 3 маал ичип керек айтууда. 30 мүн. жеп алдында.
- камкаймак ичкиле. салмагын жоготуу, сиз йогурт менен зыгыр колдоно аласыз. Коктейл 1 TBSP аралаштыруу керек. камкаймак жана 1 с кыйналган уруктардын.. суюк бир шум эле жок болушу мүмкүн.
- Сорпосу. 2 TBSP алгыла. кумгандарды жана уруктарды кайнак суу 1 литр менен толтурат. Бардык жакшылап аралаштырып, бир аз, отко салат. 20 мүнөт кайнатып. кээде козгогон. уруктар көлөмүнүн өсүп турган болсо, анда жылуулукту өчүрүп, жарым сааттай байлаткан, кетишим керек. Бардык доо кетип, 6 саат үчүн капкагы менен куюлган калган. тамак алдында акчанын сыяктуу мейиздин, керек ичкиле.
- Kissel. арыктоого жардам берет дагы бир пайдалуу суусундук. аны даярдоо үчүн 2 TBSP керек. суу менен 1 кашык менен зыгыр кашык литр. ширеси. суу
Бир жаранын алып үрөн кошуп, бир сааттан бери тамак. Андан кийин муздак, ширесин жана дей төк. - Fruit коктейли. бир Комбайн менен пина, кабыгынан жана бирөөнүн жаргылчагын алгыла. натыйжасында тышы йогурт, 300 грамм менен 1 саат. Spoon кыйналган зыгыр үрөн туташуу.
, Үрөн жана башка тамак-аш болот салуу болуп, алар бир-эки кара. арыктоо үчүн зыгыр Салат рецепт абдан жөнөкөй жана алма, алмурут, анын кабыгынан бир чымчым алып, 2-TBSP даярдык менен чыгыш керек. зыгыр идиш. Жемиштер таза жана аларга Суроо жарып. уруктар, корица кошуу, жакшы аралаштыргыла. Ал мурдагыдай эле, сүт 300 гр чыйкан болгон буламыгы даярдоо үчүн пайдалуу 2 TBSP толуктай алат. руданын үрөндөрдү кашык менен беш мүнөт бышырышат. убакыт 0.5 vsypte жай макалада кийин. дагы 5 мүнөттөн патока жана ашпозчу.