Irritable Bowel синдрому (И.Б.С.) эритүү башаламандыкты көрсөткөн жана ичке сайды жагымсыз сезим, ошондой эле, метеоризм, ич, же ичтери катып менен коштолот. оорунун негизги себептери болуп, ашказан дубалынын кыжырдануусун пайда туруктуу жана күчтүү стресске организм болуп саналат.
Биз ачуусу ичеги синдрому эки түрүн алып келет. алардын ар бири ИБСте дарылоодо негизги болуп эсептелет атайын тамак иштелип чыкты.
ичи ИБСте үчүн Diet
пайдаланылышы мүмкүн өнүмдөрдү билдирет:
- буламык (күрүч, гречка, талкан);
- арык тамак жана балык (бышырылган);
- былжыр шорпо жана каймак шорпо ;
- мөмө (черники, шейки);
- нан кечээ;
- аз-майы быштак жана кычкыл;
- чай (сүт алат), суу;
- жумуртка (буу омлет гана түрүндө).
пайдаланууга тыюу салынат Products:
- арпа, таруу,
- майлуу тамак жана балык;
- жаңы жемиштер, нан, кесме;
- майлуу сүт азыктары;
- таттуу;
- майлуу сорпосу;
- газдалган суусундуктар, спирт, кофе;
- кандайдыр бир жаңы банк.
Бул диета негизи майлуу тамактарды жана чектөө болуп саналат көмүртектерге . 2000 ккал ичинде кубаттуулугу башаты.
катыгынга ИБСте үчүн Diet
Сунушталган колдонуу:
- жашылча шорпо;
- эт жана балык таянба;
- дан эгиндерин бардык түрлөрү;
- жумуртка (бир табактагы ашык эмес 1 даана.);
- жемиштер жана жашылчалар;
- джем, бал, кант, чай уруксат;
- чай, шире, суу, ширеси.
Тыюу салынган буюмдар:
- желе желе желе;
- ак нан, пирожное, макарон, 1-класс;
- токочторду, нан, marshmallows,, джем;
- пияз, сарымсак, чамгыр, чамгыр;
- маргарин;
- кофе, спирт.
суусундуктарды, анын ичинде, ичип, суюктук 1,5 литр мас бек кармангандыктан таянба.
дарылоо учурунда ойлонуп алуу абдан маанилүү адаттар болуп саналат:
- Тамактануу дайыма бир убакта ишке ашышы керек.
- , Качып же абалы тууралуу жебегиле, бузуктуктан сактангыла, бир жакшы отуруп көзкараштабыз.
- түн ичинде кандайдыр бир закускаларды жокко чыгарылган.
- Light Көнүгүү стрессти чыгарууга жардам берет.
- Тамекини токтотуу - бул стресс кутулууну жардам бербейт.
- тамак учурунда, кылдаттык менен, акырындык менен тамак-аш менен кепшебейт.
- тамактарды 5-6 маал жогорулатуу.
- күнүмдүк стресс ойлонуп салгыла.
- Абдан пайдалуу диета азык-түлүк күндөлүгү.
катыгынга ИБСте үчүн Diet, ичтин жана legkosbrazhivaemye карбонгидрат (капуста, буурчак), жок, спирт, кургатылганын да, банан, жаъгак, алма жана жүзүм ширесин.