Булбул диета - салмагын жоготуп өзүнчө бутагы болуп саналат. Алардын баары - чектөөлөр узун тизме менен кыйын, бирок натыйжасы - кепилдик берилген, Мындан тышкары, силер да бардык тамак баракчаны тазалайт. йогурт негизинде диетанын инсулин затты нормага улам ишке зат түсү жана теринин абалын жакшыртуу.
камкаймак диета негизги кемчилиги - бул аман өтө кыйынга турат. Оо, йогурт, таза керектөө эки күн өткөндөн кийин, көптөр анын жашоосунун кооздугу жана жаштардын эс мүрөк көрө албайт. Ал эми бир жолу бар. Бүгүн биз камкаймак моно-диета тууралуу айткан жок, бирок, тескерисинче, айранды, азыраак кадимки тамак-аш бириктирет камкаймак диета 3 + 3 + 3, тууралуу сөз.
Diet "3 + 3 + 3"
диета узактыгы - 9-күн, 3 барабар укурук салып, бөлүп:
- йогурт жана күрүч;
- йогурт жана сууга бышырылган тоок;
- йогурт жана алма.
биринчи айлампасынын ичинде, же күнгө, 1, 2, 3, 1% камкаймак жана кайнатылган күрүч жешет. күн бою сиз саны тууралуу эч кандай мөөнөт менен камкаймак иче алышат, бирок, күрүч күнүмдүк бөлүгү - жөн гана 100г.
экинчи айлампасы жана күн, 4, 5, 6 - Силер да камкаймак, бир күн май жана туз жок кайнатылган тооктун 100г жегенге болот ойлонуп чектебейт.
үчүнчү айлампасы - үч күндүк камкаймак-алма диета. Сен ичинде болгон ар кандай йогурт же алма менен чектелип кала албайбыз.
Бул диета учурунда сиз күнүнө салмагы кг калышы мүмкүн. Бирок, ар кандай оорулар, шектүү касташууну тамактануу азыктарын болсо, дарыгерге кайрылып, ага иш жок.
Андан тышкары, тамак-аш үчүн йогурт freshest тандашат. Чынында каршы катууга себеп боюнча даярдоо 1-2 күн камкаймак, 3 күн өттү даярдоо менен protivozapornoe иш-аракет, жана айранды бар.
чаар тамактануу
Дагы бир таанымал жана таасирдүү диета камкаймак тамак тууду деп эсептелет. Анын өзөгү кадимки бийликтин кошумча моно камкаймак күндөрү болуп саналат. Ал, адатта, жей алат эртең билип, абдан ыңгайлуу, бир күнү азап сезилет. Бирок мунун баары андай жөнөкөй эмес, ...
Body Ошентип, эч кандай шартта, эч өткөргөн эмес, башкача айтканда, зат жайлатуучу тез, ал запасын толук болот күнү "кадимки тамак-аш" күнүнө материалдар калория турам.
Ал эми Булбул күнү, сени май запастары кечээ сакталган алек жарылышы, бөлүнүшү менен байланыштуу болуп калат. ачарчылык менен өмүр солгундашынан запастарын йогурт же көрөм организмге таштоо - чоң суроо: Сиздин салмагын жоготуп маятник сыяктуу болот, кечээ бүгүн жоголду ... кандай кыйын киргизди. Эмнеси болсо да, бул пайдалуу эмес.
Камкаймак орозо күн
түшүрүү, денени тазалоо же жөн гана бир маанилүү окуяга салмагын жоготуп, сен 3 күндүк камкаймак диетаны колдоно аласыз. абдан жагымдуу параметр - бир йогурт плюс алма . күнү йогурт, 1,5 алманын кг, 1,5 литр жешет. Ал эми алма жана отко кактап мүмкүн. 3 күн 4 кг чейин жоготуу.
Же башка параметр - камкаймак жана мөмө түшүрүү. Жыйынтык мурунку элестетет эле, бирок мөмө-жемиштердин ар кандай болушу мүмкүн. банан жана жүзүм - Баса, таттуу тандап алган жок.
Бул камкаймак жана быштак менен бир күндүк орозо күндөрүн уюштуруу да мүмкүн. Мындай түшүрүү учурунда күнү йогурт, 750 мл ичип, аз-майы быштак, 4-5 дозада 300 грамм ичип алат.
камкаймак жана быштакка улам, дене алардын ичегилердин күч көп сарптайт, ошондуктан, электр керектөө жазуусу көбөйүп жатат. Мындан тышкары, камкаймак сүт белок - казеиндин да ашыкча болбойт, сүт, андан алда канча кыйын жыйнагы.
Сен жөн гана акылга сыярлык өлчөмдө, таза, тыкан, сенин ич "сактап", "душман" microflora өсүшүнө бөгөт, күн сайын камкаймак ичип келсе.